怎样煮山药好吃又简单

山药好吃的做法如下用料山药 30木耳 10胡萝卜 10植物油 1勺蚝油 适量盐 2葱花儿 少许1木耳提前洗净，泡发胡萝卜洗净，切片2山药洗净，刮皮，斜着切片不需要焯水，虽然炒的时候会发粘。

主料山药适量辅料冰糖适量水适量做法1山药去皮切好，如下图所示2放进锅中，如下图所示3加入冰糖，如下图所示4加入水煮15分钟，如下图所示5这样白水煮山药就做好了，如下图所示。

1多吃山药可以舒缓更年期不适症状，因为山药中的薯蓣皂能发挥类似雌激素的作用，协助人体调节内分泌，所以停经的女性多吃具有缓解更年期症状的作用 2山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减。

1木耳提前洗净，泡发胡萝卜洗净，切片2山药洗净，刮皮，斜着切片不需要焯水，虽然炒的时候会发粘，但是焯水和清洗会损失粘多糖的营养3热锅热油，爆香葱花，将胡萝卜放入稍微翻炒一下4加蚝油和少许水。

1把山药在火上面给过一下，可以把它表面上的毛给去掉一些2然后再将山药给清洗干净，切成小段状，再放到锅中，加入适量的清水3将水给烧开，大约需要15分钟左右便熟了，直接拿出来便可以吃了4另外，煮山。

吃法一土鸡炖山药煨汤主料鲜山药2000克，鲜鸡块1000克辅料葱2根切段，姜片3片，芝麻油盐胡椒粉各少许做法1将山药切成段2用高压锅将鸡快稍压三成熟后倒入山药段并加入辅料再用微火烧20分。