准妈妈孕期7大妙招防御感冒

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享准妈妈孕期7大妙招防御感冒，赶紧收藏吧！

1、避免前往人群众多或小孩聚集处，人多口杂，容易传染；

2、钱、把手、水龙头等和人最容易接触的东西，碰触后赶紧净手，或者使用卫生纸，避免直接接触。

3、勤戴口罩。

戴口罩的好处：

a、过敏体质的人鼻子和眼睛容易过敏，戴口罩可以避免接触。

b、为了确保孕妇健康，只要家中有人感冒，准妈妈就要戴口罩。

4、孕妇避免接触感冒家人使用的碗碟。

5、注意调适身心状态

孕妇身心负担大，平日要多休息，才能有健康的身体，但也不能睡过头，反而造成身体不适。以下是孕妇要特别注意的事项，因为这些因素会降低孕妇抵抗力，感冒病毒也就容易侵入：1压力过大，2 工作太累，3 熬夜，4 情绪悲伤。准妈妈身心要保持好状态，就可以预防感冒。

6、注意调试室内环境

住在潮湿之处的准妈妈，要利用除湿机去除空气中的湿气。对于住在早晚温差大的准妈妈，则利用电热器以维持室内温暖。

7、摄取适当的食物，并以药膳和背部按摩进行自我调理

注意上述7点，就能在流感盛行的春季有效控制气喘与预防感冒。

您想知道预防感冒的几个简单方法吗？来看看美国《预防》杂志9日的报道所给的建议：

1．不要独处匹兹堡卡耐基－梅隆大学的研究人员表示，（与家人和朋友的）关系越密切，就越不容易受到感冒的困扰。

2．提高睡眠质量莫斯克纳博士表示，每晚至少睡7个小时，可降低致病应激激素的水平。据《睡眠》杂志显示，睡眠似乎还有助于提高免疫系统的能力，让它记住以前是如何击退疾病的。

3．加强锻炼美国《医学》杂志上的一项研究显示，每周进行5次轻松的步行运动，每次持续45分钟，或许能刺激细胞产生更多可预防传染的物质。运动让细菌远离你。

4．通过饮食预防感冒那些每天饮用含有益生菌饮品的健康人，在12周内因为呼吸道或胃病打电话请病假的可能性比那些不饮用这种饮品的人低60％。

5．注意双手的卫生纽约市纽约大学医学院的内科学副教授马尔克·斯格尔表示，洗手经常是避免细菌的最好方法，但是如果你身处干燥的地方，以酒精为基础的洗手液也能起到杀菌作用。请在包内放一瓶这种洗手液，在桌子上放一瓶；你的手保持得越干净，预防感冒的效果就越好。

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