关于宝宝睡眠

TIPS：本文共有 1499 个字，阅读大概需要 3 分钟。

新生儿的护理十分重要，新手爸妈们不要以为这是件小事，有很多方面都是要注意的。小编接下来为大家分享关于宝宝睡眠，赶紧来看看吧！

▲小宝宝6个月后可以区别白天和黑夜

6个月大的宝宝已经知道了白天和晚上的差别，他们的睡眠模式已发育成熟，睡眠过程已类似与成年人。他们的睡眠时间可以达到11个小时，夜间已不需要喝什么。

▲夜间醒来是正常的

睡眠的形式并不相同，夜间深度睡眠和梦境睡眠多次交替。每次梦境睡眠后孩子会短暂地醒来，这是完全正常的。

▲某些入睡习惯会导致睡眠不安稳

许多孩子醒来后不能重新单独入睡，每次它们都哭喊父母。这些孩子不是有问题，而是具有特别的学习能力。它们已经学会了某些习惯对入睡是不可缺少的，不管是白天、晚上还是夜间。此外，他们还学会了让他们的父母来实施这些习惯。

▲谁都能单独入睡，也能平稳的睡觉

按时单独在自己的床上入睡的孩子，很少出现睡眠问题。虽然他们夜里也多次醒来，但是能重新进入睡眠状态，而不需要父母的帮助。

睡眠对孩子的学习和记忆能力的发展有极其重要的作用。在国内婴儿睡眠权威专家北京儿童医院刘玺诚教授、美国杜克大学认知发育实验室PatriciaBauer教授以及智利大学睡眠及功能神经生物学实验室博士为首的位专家，在两年间针对名中国宝宝进行了多次家访式临床调研，结果发现，除了保证婴儿的睡眠时间，提高宝宝睡眠质量，保证睡眠持续时间，有利于提高宝宝跟妈妈互动沟通时集中注意力，察觉周围环境的变化的能力，并对学习过的东西记忆更深刻，脾气也更好。

此调研还发现，超过30%的宝宝每晚睡眠时间平均少1.1个小时，而一年就将近损失了400个小时。而父母夜间频繁更换尿布并喂奶成为中断孩子睡眠的主要原因。调查发现，使用传统布尿布的婴儿晚上更换尿布超过3次者过半，其中80%的宝宝会在更换尿布时醒来，损失睡眠时间近20%。

正确方法

春天睡觉别太捂

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，婴幼儿深睡和浅睡约2-3小时交替一次。刘医师解释说，成人在浅度睡眠中可以较好地自我调整，但许多婴幼儿很容易因为温度、声音、强光、更换尿布或不恰当的夜间喂食而从浅度睡眠中醒来。北方的春天往往干燥且气温多变，更加不利于宝宝的持续深度睡眠，因此很多孩子虽然睡了很久依然倦意十足。

保证夜间睡眠质量

宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出，1个月的宝宝晚上应睡足9个小时，加上白天的7个小时，一天保证有16个小时的睡眠时间。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间会依次缩短，6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时。

专家建议让孩子睡个健康觉

■春天天气变化多端，要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。

■北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。

■睡眠时室内光线要暗，并避免噪音;同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

■每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。

■一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。

■春天孩子贪睡，但不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。

小编精心整理的这篇内容：关于宝宝睡眠，如果你看到此处请一定要收藏哦！