立冬后孕妈妈吃什么好
2019-10-13 分类:生活
怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的立冬后孕妈妈吃什么好,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
立冬代表冬季开始了,也意味着寒冷的冬天正式向我们问好了。冬天最难以抵御的就是逼人的寒气,尤其是怀孕的妈妈、新生的宝宝们感受更加强烈。对于气血虚弱的孕妈们,就容易手脚冰冷,感觉全身总是暖不起来。所以在冬天开始的这一天起,准妈妈多吃一些有助于补血益气的食材,调养好身子才能好好过这个冬天。那么立冬后孕妈妈吃什么好呢?
立冬后孕妈妈吃什么好
下面小编为孕妈妈们推荐几道美食,既能补气血又能增强免疫力抵御寒冷,赶紧试试吧:
补气血食谱:蜜红豆
食材:红小豆400克、蜂蜜适量。
做法:
1、红小豆挑去其中的杂质,加水浸泡一晚至豆子涨开。
2、倒去泡豆的水,将泡发的红小豆放入锅中,加入适量清水。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
4、吃的时候加蜂蜜调味。
小贴士:红豆和蜂蜜都有补养气血的功效,特别是红豆对孕期妈妈非常好,可以补充体内流失的铁质,对于缺铁性贫血的孕妈有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。蜜红豆烹调方法非常简单,不过蜜香味十足。蜜红豆可以单吃,也可以夹在面包中吃,如果烹饪蛋糕,还可以做点缀,吃法可不少哟。
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