玩手机成瘾怎么戒掉

首先要自己心里明白这样对通造成的危害，然后尽量不要把手机带身上，再找别的事情做，转移自己的注意力，如果这样还办不到的话，建议用老年机，除了接打电话没别的功能，想玩也玩不了。