保健 医疗与古今谚语集：养生之道

“保健+养生+医疗与谚语(古今谚语集)”集合了关于健康和医疗的古今谚语，是一本涵盖中医养生智慧与现代医疗科学的书籍。书中内容既包括传统养生保健的经典谚语，也涵盖了现代医疗领域的智慧至理。读者可以从中领悟到中西医养生养生的共同之处，也能获得对健康保健和医疗的深刻启示。这本书旨在向读者传达关于健康、养生和医疗方面的智慧，帮助他们在日常生活中更好地保护身体和治疗疾病。通过整合古今谚语，这本书将为读者提供一种独特的视角，让他们对保健、养生和医疗有更全面的认识和理解。

古今谚言

饥不暴食，渴不狂饮

每餐八分饱，保你身体好

暴食暴饮易生病，定时定量可安宁

少吃多滋味，多吃坏肚皮

饭吃八成饱，到老肠胃好

学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽

少食多餐，益寿延年

气大伤神，食多伤身

狂饮伤身，暴食伤胃

多吃不如细嚼

饭吃八成饱，到老胃肠好

早饭要好，午饭要饱，晚饭要少

宁吃半餐，不吃断餐

不喝隔夜茶，不饮过量酒

五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

上床萝卜下床姜，不劳医生开药方

要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方

一天仨枣，青春不老

三天不吃青，嘴里冒火星

五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头

进补如用兵，乱补会伤身

学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤

偏食多吃反有害，伤了胃口伤了肠

饭前先喝汤，肠胃不受伤

宁吃鲜桃一小口，不吃烂杏一大筐

肉生疾来鱼生痰，豆腐青菜保平安

大蒜是个宝，常吃身体好

宁可食无肉，不可食无豆

养生当用食补，治病才需药攻

吃药不忌口，枉费医生手

生活起居方面

头要冷，脚要暖，肚子里边别太满

吃人参不如睡五更

诊病需辨虚实寒热，养生当分春夏秋冬

若要孩儿安，三分饥和寒

贪吃贪睡，添病减岁

睡觉不蒙头，清晨效外走

不抽烟，少饮酒，活到九十九

不吸烟，不喝酒，病魔见了绕边走

坐如松，卧如弓，行如风

欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎

一勤生百巧，一懒生百病

好人老睡成病人，病人老睡成死人

卫生防病方面

饭前洗手，饭后漱口

预防胃病，饮食要干净

常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少

机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿

有病要早医，无病应早防

运动健身方面

贵在常运动，健康不得病

铁不冶炼不成钢，人不活动不健康

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找

早起做早操，一天精神好

人怕不动，脑怕不用

不靠医、不靠药，天天锻炼最见效

竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找

卫生是妙药，锻炼是金丹

精神心理方面

笑口常开，青春常在

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头

笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖

生气催人老，快乐变年少

遇事不恼，长生不老

不气不愁，活到白头

劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眼角

树大怕伤根，气大怕伤身

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老

遇怒不要恼，遇难莫急躁

常乐常笑，益寿之道

房宽地宽，不如心宽

知足者长乐，善笑者长寿

要活好，心别小；善制怒，寿无数

治病必先治神，药疗必先心疗

忠诚是长寿之本，善良是快乐之源

生活上适度，精神上大度

养生必先养德，大德必得其寿

人生虽坎坷总是欢乐多

要享福，常知足

药补食补，莫忘心补

胸里头能撑船，寿过百年

不气不愁，活到白头

情急百病生，情舒百病除

病来如山倒，病去如抽丝

慢病在养，急病在治

医治疾病莫着慌，三分治疗七分养

看病不瞒医，瞒医害自己

应对气候变化

春不减衣，秋不加帽

冬不蒙首，春不露背

冬不极温，夏不极凉

春捂秋冻，到老不生病

松花粉食药兼用的历史源远流长，从2000多年前的《神农本草经》到今天的《中华人民共和国药典》等历代医药典籍中都有记载，在民间以其神奇的功效被奉为“仙药”。

汉·《神农本草经》记载：“（松花粉）气味甘平无毒，主治心腹寒热邪气，利小便，消淤血，久服轻身益气力，延年。”

唐·《新修本草》：“松花即松黄，拂取正似蒲黄，久服令轻身，疗病胜似皮、叶及脂也。”

明·《本草纲目》：“松花，甘、温、无毒。润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。”

清·《本草从新》：“善糁诸痘疮伤损并湿烂不痂。”

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