艾宾浩斯记忆法每次读几遍

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用艾宾浩斯记忆法记忆并不一定确定读几遍，而是把学习材料独到刚能记下来为止。艾宾浩斯在做实验的时候已无意义音节，作为实验材料到刚好能背诵下来为止，这时候的保持量为100%，然后再在20分钟一个小时，一天两天之后重学看看保持量是多少艾宾浩斯通过记忆实验发现了人的遗忘进程，是先快后慢，先多后少的。

艾宾浩斯记忆法每次读几遍

一、复习效果预估

1、 利用以下方法，你可以预估的效果是：

在有限的时间内，反复多遍复习，最终实现复习单科10遍的效果。

2、 当然，这个方法，也有一定的不好的地方，弊端是：

可能别人已经完整看过1-2遍了，但你整本书还没完全复习完，虽然你对很多内容可能已经复习过4遍5遍甚至67遍。

3、学姐本人的经历是：

虽然需要很长时间才能将笔记完整背完，但是这几个月过后学姐已经把笔记背了八遍，而且距离考试还有很长时间。到考试之前，学姐最后把笔记背了十遍以上，笔记翻烂掉页了。

4、 实际你到底需要几个月背诵多少遍，可以根据个人情况调整：

比如，你可以告诉自己，3个月内背诵6遍，2个月内背诵3遍，等等，方法就是下面的艾宾浩斯记忆。

二、复习准备工作和日常必做

在正式复习之前，我强烈建议你做一下准备工作。

准备工作其实就是定计划！

这个定计划的过程本身也是你利用艾宾浩斯方法记忆的过程！

1、 强烈建议购买一个日历放在你备考的桌子上

一定要学会有计划地学习，每天晚上都要制定出明天我将要完成的任务，并有一个预估所需时间，这样子可以更好的自我监督，每完成一项任务在后面画一个√，这样子让自己更有成就感，更有学习动力。

2、 对于没有完成的任务我们需要总结原因

是因为对自己没有清晰认识高估自己还是学习时开小差

如果是前者那么我们一定要根据自己的能力制定计划，否则十分打击自信心。学姐刚开始做计划时也会对自己要求较高，布置较多任务，但是未完成又会陷入深深地自责，这样子反而效果适得其反，因此制定的计划一定是我们自己“稍微努力伸伸手”就可以够得到的。

如果是学习无法集中注意力的原因导致无法完成任务，学姐建议你可以找一个研友（甚至是假想的研友）互相监督，可以在书桌上贴一张即时贴，写上一句想对自己说的话，提醒自己要专注。这些都是学姐在考研这一漫长过程中每天坚持做的事情，亲测有效呦。

三、复习中的具体操作

学姐刚开始并不了解所谓的艾宾浩斯记忆曲线，在前期的复习中，总是背完一章过一章，等到一本书全部背完后发现前面的就好像完全是新的内容，一点都回忆不起来。

后来在备考期间使用艾宾浩斯记忆法，在背诵新内容的同时进行旧的内容的复习。能很好地解决前面说的遗忘的这个问题。

具体操作并没有大家想的那么复杂，下面我来解释下操作过程：

1、 我们可以直接用下图这种表格

表格中1234等数字代表的就是第1天你看的东西需要在第X天后进行复习。

比如，序号3（即第三排），代表这一天你要看新的内容（代号3），同时，你也要温习前一天即第2天（代号2）看的内容。

2、 但是我更加推荐使用我们自己的日历

我的按照一轮8遍来安排的！

比如我9月1日要完成法综的某一章的背诵，那么这项任务还需要写入9月2号、4号、7号、15号、10月1号、6号以及11号。

中间的间隔分别是：

第1天-第一次复习

第2天-第二次复习

第4天-第三次复习

第7天-第四次复习

第15天-第五次复习

第30天-第六次复习

第36天-第七次复习

第42天-第八次复习

这个周期并不和传统的艾宾浩斯完全一致哦，你也可以自己调整！

前面说过，这样做，会让你复习完一遍的周期拖长，但复习超级牢固！看起来只完成一遍，其实是8遍！

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