经期紧张征需补血安神 补血安神就喝莲枣枸杞汤
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摘要: 在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状,而在月经后又消失者,叫经期紧张征。有经期紧张症的女性最需要的就是补血安神。那么补血安神的时候有哪些呢?现在我们就来看看。
在月经出现烦躁、头痛、易怒、失眠、情绪不稳定等一系列征状,而在月经后又消失者,叫经期紧张征。有经期紧张症的女性最需要的就是补血安神。那么安神的时候有哪些呢?现在我们就来看看。
莲枣枸杞汤
材料
红枣50g,,莲子30g,枸杞10g,白糖适量
做法
1、莲子洗净,去莲心;红枣洗净,去核;枸杞洗净。
2、汤锅中放入红枣,莲子,加适量清水,大火煮沸转小火煮25分钟。
3、放入枸杞,白糖,继续煮20分钟即可。
参莲汤
菜谱简介
健康提示:益气健脾,养心安神。 食物相克:人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英。
材料
主料:人参10克,莲子10克
调料:冰糖50克
做法
1、将人参、莲子(去心)放碗内,加清水适量浸软。
2、再放入冰糖,将碗放锅内,隔水蒸(整理)炖至熟即可。
经期补血安神的时候可以选择以上推荐的食谱。月经期间还可以吃什么食物呢?小编推荐:
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