孕妇冬天小心高血压

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高血压是心脑血管病最主要的危险要素，脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症，平常生活中的高血压也很是常见，下面请跟一起来了解下孕妇冬天小心高血压。

1孕妇冬天小心高血压

浙江大学医学院妇产科医院有关专家发现，妊娠期高血压综合征的患者明显增多，这可能与天气骤冷，血管收缩有关。孕妇高血压指标和普通人一样，超过140/90mmHg就要及时到医院检查尿液，排除妊娠期高血压综合征。

产科主任贺晶提醒，尽管最容易发现的是浮肿，但是到了孕晚期，很多人也会常出现双腿浮肿。如果第二天浮肿好了，就不必担心，属正常现象；但是如果休息几天也不好，而且不光是双腿、脸部、双手也有浮肿，那就要及时看病。

妊娠期高血压综合征发病率大约为5%。这时候准妈妈的血管和老年人一样脆弱，天气稍微变化或者情绪激动，血压就可能上去了。一般说来，年轻初产妇、高龄初产妇，有慢性高血压、肾炎、糖尿病病史的孕妇，营养不良或身体矮胖有高血压史的准妈妈最容易得病，主要表现是浮肿、高血压、蛋白尿。

由于血压高，胎盘就得不到足够血液，孩子很容易早产，而且小儿麻痹等后遗症的发生率也很高。妊娠期高血压综合征严重时还会出现抽搐、昏迷、心肾功能不全，甚至妈妈宝宝都因此丧命，这个概率占妊娠期高血压综合征孕妇的4．2％。贺晶主任还建议，产前要做检查，看看是不是妊娠期高血压综合征的高危体质；怀孕到了中晚期，尽量保持轻松愉快的心情。多吃清淡、易消化、高热量、高蛋白的食物，盐一定不能多吃。如果有妊娠期高血压综合征，最好卧床休息，睡觉的时候尽量向左边侧身，以减轻子宫压迫下腔静脉。

2冬天如何避免高血压

人的血压一天24小时都是有变化的，血压随着季节变化也有变化，夏季的血压偏低，到了冬天就会升高一些。

血压每天须监测

为了防止脑出血等高血压引起的严重疾病，高血压患者应该在冬季更加重视对血压的监测。高血压患者每天都应该监测血压。很多高血压病人都会感觉到在夏季可能不用吃药，或者吃一种药血压就会降得很好。到了冬季血压高了，不吃药的病人可能就需要吃药了，或者以前吃一种药的病人可能要增加剂量或者吃两种药物。总之血压变化要及时发现，注意监测，血压高了要及时调整药物，来减少心脑血管的危险性。如果患者对自己具体的血压状况不了解，可以到医院做一个24小时动态监测，这样对于治疗和调整药物要更合理些。

合理饮食很关键

高血压患者在日常生活中，还应注意以下几点：合理饮食，远离“三高”食物。大量“三高”（高盐、高糖、高脂肪）食物的摄入，加重了动脉粥样硬化。因此冬季要限制三高食物的摄入，多吃黑木耳、山楂、洋葱头等软化血管食物。多喝水，多吃蔬菜水果。高血粘是引起血压升高的一个诱因。多喝水，多喝粥汤，多吃水果蔬菜，以稀释血液，避免形成高血粘。

3孕妇冬天如何保暖

冬季，冷空气、雨雪的侵袭，甲型H1N1流感的肆虐，对各位准妈妈而言无疑都是严峻的考验。怎样才能平安地度过寒冬，保证准妈妈的健康和腹中宝宝的正常发育呢？

首先，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。

营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。

由于孕期流感发展迅速，甲流的最佳救治期是发病最初72小时，因此早期发现、早期治疗尤为重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机，最终危及母婴健康和生命。

虽然准妈妈是感染甲流的高危人群，但是只要用心防范，还是可以将风险降到最低。除了上述的营养、休息和锻炼之外，平时要养成良好的卫生习惯，勤洗手；保持乐观、开朗的心情，有利于胎儿健康成长。

冬季由于气温、气压的变化，准妈妈特别容易发生妊娠高血压疾病，出现高血压、水肿、蛋白尿，严重时发生抽搐、昏迷，甚至造成多种并发症如心脑血管意外、多脏器功能衰竭、胎儿发育不良甚至胎死宫内等后果，严重威胁母婴健康。因此准妈妈一定要坚持到正规医院进行产前检查，做好孕期保健工作。

冬天来了，春天还会远吗？希望每位准妈妈能够从容应对严冬的挑战，孕育出健康、聪明的宝宝。

4高血压孕妇中风的风险高

高血压（简称HBP）是怀孕过程中常见的一种医疗问题。女性孕期间会密切监测血压，防止母亲和胎儿出现健康并发症。根据最近的一项研究，虽然女性产后血压可能会回到正常水平，其在未来中风的风险仍会增加。

根据国家心脏、肺和血液研究所透露，在美国孕妇怀孕期间高血压发病率达到百分之六到八。女性在怀孕20周后出现妊娠期高血压，在怀孕后期也就更容易患上妊娠毒血症。这会影响胎盘的功能，而且可能会影响宝宝的成长，因为男宝宝或女宝宝可能无法获得所有必要的营养物质和氧气。超重的女性有患妊娠期毒血症的风险。

卡尔加里大学神经内科的阿拉汶甚博士，医学专业的学生尼哈·沙尔纳，内科住院医师拉胡尔·梅塔博士以及资深作家兼中风神经学家埃里克·史密斯博士向加拿大中风大会提交研究报告，这篇报告回顾了以前的研究，调查在怀孕期间患高血压的危险因素。之前的九个研究调查了来自各个地方的产妇，在产后一年或32年后进行监控。

在所有九项研究中发现一种危险的趋势：妊娠期高血压的女性面临着较高的中风的风险。“科学日报”报道说，根据研究人员的发现，其中风的风险可能会高达40％。

甚博士说：“我们发现，妇女在怀孕期间有高血压，可能有较高的中风风险，特别是如果她们患有妊娠毒血症，这是一个高血压更严重的形式。”

研究人员认为，尽管女性在整个孕期密切监察自身血压水平的变化，她们应该更密切地关注高血压、胆固醇和糖尿病的复发，这些因素增加了中风的风险。

为了在怀孕区间有效地监测血压，婴儿中心说，妇女必须知道她们的收缩压----记录人体血压时，血压读数第一个或顶部的数字。也就是心脏跳动次推动血液在体内循环。 血压读数第二项或底部的数字记录舒张压，这是心脏跳动过程中放松时的血压。

在四个小时间隔内，两个血压读数为140/90或更高，极有可能被确诊为高血压。第二个指标是，如果舒张压为110或更高。如果只是舒张压是过高，那么就更可能诊断为高血压。

医生仍然不太清楚是什么原因导致妊娠期高血压，但研究人员推测，有些女性可能因自身的健康状况以及怀孕，都有可能诱发这种疾病。

怀孕前血压正常女性，在分娩数星期后她们的血压将有可能恢复到正常。然而，这些妇女也应该做进一步的密切观察，以降低中风的风险。

如果女性产后血压不会恢复正常，那么她很可能患有慢性高血压。建议患有慢性高血压的女性继续服用药物，以确保自己的血压维持在健康的水平。

“了解你的血压可能是一个最重要的步骤，你可以采取降低中风的风险，对一些有孕期相关的高血压病史女性更是如此” 加拿中风大会的共同主席迈克·希尔博士说道。（实习编译：叶秀金 审校：邱天华）

5冬天高血压者莫激烈运动

1、散步

各类高血压患者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步时间一般为15-50分钟，每天一到两次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，是运动防治高血压简单易行的方法。

2、慢跑或长跑

慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

3、喜欢球类运动的患者，尽量选择“小球”

如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等，但也不要时间过长，运动量过大。

4、太极拳

太极拳对防治高血压有显著作用。太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。

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