孕期注意补充钙质 让宝宝长好牙

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人人都想要一口好牙。宝宝的牙齿由先天和后天共同决定。所以在孕期的时候孕妈咪一定要注意先天牙齿的营养。宝宝的营养不好容易让牙齿发育障碍哦!

怀孕第6周，胎儿的口腔上皮形成牙板，牙板上有20个牙蕾，由此逐渐发育成乳牙。怀孕5个月起，恒牙胚和在乳牙胚的深部开始发育，延续到出生后年，以后逐渐发育成恒牙。牙齿在发生发育的过程中需要大量的营养。

1、牙齿的不同组织所需的营养物质不同。牙齿基质所需的重要营养是蛋白质，因此孕妇要多吃鸡、鱼、肉、蛋、豆腐等食品。

推荐食谱：梨汁鸡翅

鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

2、牙釉质发育更需要维生素A、镁离子、磷离子，它们有助于牙齿的钙化，所以孕妈要多摄入牛奶、肉骨头、带鱼、猪肉和豆腐。

推荐食谱：过桥米线

米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，能够为孕妈咪补充全面营养。

3、氟离子有助于提高牙齿抗酸能力，建议孕妈可以吃些海虾、海带、麦面等富含氟离子的食物。

推荐食谱：祈福虾杯

虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，为人体补充丰富营养，提高机体抵抗力。

孕期饮食要注意补充蛋白质和钙，保证宝宝的钙质吸收，让宝宝出生后就能拥有一口好牙，后天换牙的时候注意一些，在日常护理的时候也多加注意就搞定了。

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