产妇吃什么好补血补气

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生孩子也算是件伟事，产妇们都算是个伟人。无论待产还是产后的产妇都要注意健康饮食，而补血补气亦是关键，那么产妇吃什么好补血补气呢？下面小编在推荐些适合产妇们补血补气的食谱大全。

1产妇吃什么好补血补气：凤爪黄豆补血汤

食材：药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法：

1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用。香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。

2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。

2产妇吃什么好补血补气：肝枣补血汤

食材：猪肝30克，鸭肝30克，菠菜100克，枣(干)20克，水发木耳15克，姜5克，盐2克

做法：

1、猪肝和鸭肝都切片。

2、菠菜洗净后切段。

3、将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟。

4、加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。

3产妇吃什么好补血补气：红豆红枣汤

食材：红豆、红枣、枸杞、姜

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净

2、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅。

4、煮成汤，即可饮用。

5、盛上一碗即可。

功效：红豆大补汤能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给产后妈妈全面的营养。

4产妇吃什么好补血补气：桂圆莲藕汤

食材：藕500克、桂圆20克、枣(干)20克

做法：

1、红枣洗净，用水浸泡。

2、干桂圆洗净，用水泡发。

3、莲藕洗净切片。

4、先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时，再放入藕。

5、再煮5钟即可。

功效：桂圆有补身安眠的作用，产妇适量食用桂圆补气汤，可以轻松有个高质量的睡眠。

5产妇吃什么好补血补气：红枣补血养颜粥

食材：红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖

做法：

1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟;红枣洗净待用。

2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可(约2个半小时)。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。

3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。

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