怀孕13周 准妈妈需预防下肢静脉曲张
怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的怀孕13周 准妈妈需预防下肢静脉曲张,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
怀孕13周,仔细观察自己的下肢,透过孕妈妈嫩白的皮肤可以看到很多的血管,这是怎么回事呢?
怀孕13周,孕妈妈会发现自己下肢出现蓝青色的静脉团,这是孕期准妈妈静脉血液回流困难造成的。随着妊娠进展,准妈妈血容量逐渐增加,体重增加,子宫增大,这会使下肢及盆腔静脉回流受阻,导致静脉下肢曲张。通俗的说,也就是静脉血流回困难,积聚在下肢静脉里,就会在小腿肚上看到蜿蜒曲折的蓝青色静脉团。
如何预防孕妈妈下肢静脉曲张:
适当注意休息,不要久坐或负重,要减少站立、走路的时间。
养成每天步行半小时的习惯,穿合脚的鞋子,不穿高跟鞋或高筒靴。下班回家后,赤脚或穿拖鞋可改善足部血循环,并使肌肉得到锻炼。
午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高,比如在脚下垫一个枕头或坐垫,使足部抬高30厘米以上。
避免使用可能压迫血管的物品,如不要穿太紧的袜子和靴子,也不要用力按摩腿部。
已出现静脉曲张的孕妇应避免长时间进行日光浴应避免靠近热源,如暖气片、火炉或壁炉等,因为热气能使血管扩张。
下肢静脉曲张比较严重的孕妇需要卧床休息,用弹力绷带缠缚下肢,以预防曲张的静脉结节破裂出血。
少吃高脂肪食物,少吃糖和咸食。
一般静脉曲张在分娩后会自行消退,有时静脉曲张发展严重,产后需要考虑外科手术治疗。
随着妊娠进展,很多孕妈妈都会出现下肢静脉曲张情况,孕妇出现下肢静脉曲张以后,常伴发许多不适,如腿部沉直感、热感、肿胀感、蚊走感或疼痛、痉挛等,站立、疲劳、天气炎热时加重。那如何减轻孕妇下肢静脉曲张?
孕妈妈小心孕期出现下肢静脉曲张
孕妇的小腿、脚背处常可见到蚯蚓般的条状物,呈现出青色,形状突出,在腿上蜿蜒而行,这就是下肢静脉曲张。这是下肢血液回流不畅,致使静脉血淤积而引起的。它使孕妇感到发胀、酸痛、麻木和乏力,有时血液积聚成球状,极易破裂。一旦破裂将会血流如注,对孕妇和胎儿都非常危险。
研究发现,孕期静脉曲张并不会造成孕妇及胎儿全身性循环系统的障碍。在非常罕见的情况之下,如果有下肢静脉压痛、发热、红肿等情况(下肢血栓性静脉炎或深部静脉栓塞),或同时合并有发烧、心跳加速、呼吸困难等情形,有可能是下肢静脉的血栓流至肺部,造成肺部静脉栓塞,这些情况都需要迅速就医。
怀孕时下肢静脉曲张的形成原因
根据研究统计,约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。
1、怀孕时体内荷尔蒙改变
增加的黄体素造成血管壁扩张,再加上怀孕寸全身血流量会增加,使得原本闭合的静脉办膜分开,造成静脉血液的逆流。
2、胎儿和增大的子宫压迫血管
胎儿和子宫随孕期的增加而变大,压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使得下肢血液回流受阻,造成静脉压升高,曲张的静脉也会越来越明显。
3、家族遗传或孕期过重
有家族遗传倾向,血管先天静脉办膜薄弱而闭锁不全,或是孕其目体重过重等,都是静脉曲张的高危险群。
预防静脉曲张10步骤
1、每天适度温和的运动,在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。
2、保持适当的体重,控制在医师建议的体重范围之内。
3、避免使用可能压迫血管的物品,如不要穿太紧的袜子和靴子,也不要用力按摩腿部。
4、午休或晚间睡眠时两腿宜稍微抬高,比如在脚下垫一个枕头或坐垫,使足部抬高30厘米以上。
5、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血,使血液回流困难。
6、睡觉时尽量左侧躺。因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力,建议可以利用个枕头靠着。
7、避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;防止便秘,如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。
8、在刚发生静脉曲张时,就不要长久站立,也不要久坐不动,而要经常变换体位休息;如果久坐要注意常活动脚部;每次蹲厕不要时间太长。
9、穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。在每天晨起穿好弹性袜再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。
10、已出现静脉曲张的孕妇应避免长时间进行日光浴应避免靠近热源,如暖气片、火炉或壁炉等,因为热气能使血管扩张。
下肢静脉曲张比较严重的孕妇需要卧床休息,用弹力绷带缠缚下肢,以预防曲张的静脉结节破裂出血。
一般静脉曲张在分娩后会自行消退,有时静脉曲张发展严重,产后需要考虑外科手术治疗。
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