妈妈孕期肥胖 孩子成绩差
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春夏秋天的一年四季,每天都会有不断的新生命出现,然而怀孕事件很神圣的事情。今天小编给大家推荐个妈妈孕期肥胖 孩子成绩差,精心挑选的备孕知识希望大家喜欢!
近日,美国“心理中心网”的一篇报道又为孕妈妈控制体重增加了新的理由。《妇幼健康杂志》刊登一项新研究发现,母亲孕期肥胖还会导致孩子5—7岁时阅读能力和数学能力下降,成绩更差。
美国俄亥俄州立大学研究人员利用1979年美国全国青年纵向研究(NLSY)母婴调查的相关数据,对研究期限内出生的3412名儿童进行了调查。研究开始时,这些孩子年龄为5—7岁,都没有出现身体或认知问题。同时,他们对这些孩子母亲的身体质量指数(BMI)进行了研究。其中一半母亲怀孕前BMI正常,9.6%的母亲BMI超过30(肥胖)。排除其他变量因素之后,研究分析发现,孕期肥胖会对孩子日后数学能力和阅读能力测试结果构成负面影响。母亲孕前肥胖平均会导致孩子阅读能力低3分和数学能力低2分。
新研究负责人莉卡·坦达博士表示,虽然这个差距很小,但是对孩子的影响却丝毫不亚于“母亲教育程度降低7年”和“家庭收入显著下降”。因此,女性在孕期保持健康体重,既有益自身健康,更有益孩子身心健康。
避免孕期肥胖小贴士
准妈妈营养应分配均衡
母亲吸取的营养主要是用在:
母体本身基本代谢及日常工作所需的热量,一天约1800千卡。
供母亲增强造血功能,子宫扩大及乳房胀大所需的热量,一天约100千卡。
供胎儿生长热量,一天约150千卡。
母亲体内脂肪堆积,为每天剩余出来的热量利用。
一般而言,一碗米饭约有160千卡,所以纯就热量观点而言,怀孕前期要比未怀孕前每天多吃一碗饭,而后期则多吃两碗饭就可以了。若仅考虑热量因素,其实怀孕以后所需要多吃的热量,并不会差太多,故也不必基于“一人吃,两人补”而拼命进食,如此反而使体重过重,有害无益。
过于肥胖不但容易引起妊娠毒血症、糖尿病、慢性肝炎、心脏病等,而且容易引起难产,在生产的时候往往会因为分娩时间过长造成阵痛微弱,或是早期破水等。
因此,孕妇的体重增加,每一个星期最好不要超过0.5千克。此外,有肥胖倾向的人减轻体重后,胎儿的发育反而变化得比较好。因此,孕妇在饮食方面一定要有所节制,并且养成定时定量的习惯。
怀孕的时候过于肥胖,生产之后往往难恢复身材。为了控制体重,必须注意下列所述的几点:
1、少吃甜食糕点
怀孕的时候由于体质的改变,所以有许多的人都变得喜欢吃甜的食物。但是,甜的食物吃太多往往会造成肥胖,所以最好尽量少吃糕点、饼干之类的甜食物。
2、不要养成吃零食、点心的习惯
虽然在孕吐期间,需要偶尔吃些零食、点心来补充体力。但是,有人到了怀孕中期及后期的时候,却改不掉吃零食、点心的习惯,这时,不妨多吃一些牛奶、水果、乳酪等食物。
不过,过了孕吐期食欲仍然很不好的人,不妨采取少量多餐的吃法,而且能吃得下东西的时候,就多吃一点儿东西。
3、尽量做一些家务或散步,让身体有所活动
由于食物消化得不好,对于胎儿的发育也会有不良的影响,因此,适量运动有助于孕妇消化。
4、在吃肉的时候,多吃一些瘦肉,尽量避免吃脂肪多的肥肉。
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