正常人4公里多少时间
2020-10-02 分类：百科
四公里大约需要走28-60分钟。一般普通人步行的速度是4-7km每小时，如果速度快，可以达到10公里每小时，所以四公里一般需要40-60分钟，如果快速行走，只需要28-30分钟。走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。
正常人4公里多少时间
45～50分钟。4公里是一段很合适的徒步运动距离，特别中老年人。每天坚持走个四五公里，能显著改善人的心肺功能。一个正常的成年人一小时能走五公里左右
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