怀孕27周缓解消化不良和保养乳头的方法

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孕妈妈们在准备怀孕或是孕期都会遇到各种问题，因此多多了解些怀孕小常识是极有必要的。小编在此贴心的向大家分享怀孕27周缓解消化不良和保养乳头的方法，赶紧收藏吧！

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

怀孕期间应特别注意乳头是否正常，因为过短的乳头会影响产后哺乳。

如发现乳头短小，可用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以从怀孕七个月开始，每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。

乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上，用胶布固定，每天一次直到纠正为止。

在护理乳头方面，切记不要用肥皂洗，而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。在孕期要选用宽大舒适，具有支持性的棉布质地的乳罩扶托，使乳房血液循环通畅，保证乳房发育良好，以便为新生儿更好地吸吮提供有利条件。

消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍引起的疾病，包括功能性消化不良和器质性消化不良。其中，功能性消化不良的发生率很高，相信不少人都有经历过。其症状为断断续续地有上腹部不适或疼痛、腹胀、反酸、嗳气等，医院检查除了胃镜可能见到轻型的胃炎以外，其他检查未见异常。

功能性消化不良与肠易激综合征一样，其发病原因主要与精神心理因素有关，诸如情绪波动大，睡眠休息不好，受到烟酒刺激等都可能引起功能性消化不良和IBS。改善消化不良和IBS的症状，需生理、饮食和心理因素三管齐下。

消化系统是人体最强的免疫系统，它通过化学和物理的共同作用下，消化分解食物，让食物的营养得以吸收，同时排出废品及毒素。消化系统作为一道强而有力的免疫关卡，若有丝毫差错，我们都身体都会受到疾病大的侵害，或者因未完全消化食物而导致营养不良，健康也将受到损害。缺乏胃酸，是造成消化不良的直接原因，为保持生理功能正常，可在家中做个小实验，检查胃酸情况。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那么你需要更多的盐酸（可于正餐时，饮纯的苹果汁加水）。如果这么做使症状更糟，则表示你的盐酸过量，勿再服用含盐酸的酵素。

心理因素也是维持健康消化系统的因素，上面也提到，紧张的情绪、过度的压力、忧郁等都会导致消化不良。心理是身体各项反应的指挥中心。透过身心连结，我们所有动念都会改变体内神经系统、荷尔蒙平衡和化学作用，最后影响消化系统运作。保持心情舒畅，在闲暇的时间找人聊聊天，也会减轻疲劳，减轻精神压力过大引起消化不良的症状。

最后饮食上也有做好配合，规律饮食、定时定量，少吃油炸、腌制、生冷刺激性食物。食物的温度要适中，吃饭过程中讲究细嚼慢咽。还可以辅助使用益生菌（益生菌保健品）帮助消化。

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