初中生如何长高男生

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你好！初中男生要想长得高，一定要做好以下事：

1、睡眠要充足，尽量不熬夜。

中学生每晚应该保证至少八个小时的睡眠，因为负责长个的激素在睡眠时间分泌的多。即使晚上无法保证八小时的睡眠，也应该在中午睡一会午觉，把晚上睡不够的觉补上。

2、注意营养。多喝牛奶，多吃钙片，充足的钙和维生素D可以促进骨骼的生长，让你变高。

3、课余时间多锻炼。体育锻炼可以刺激骨骼的生长，让你变高。

初中生如何长高男生

初中生正处于发育的黄金阶段，需要营养充足，补充足够多的钙和蛋白质。可以每天早上喝一杯牛奶，吃鸡蛋。平时多参加一些体育锻炼和体育运动，做一些拉伸。

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