产后妈咪饮食六大注意事项你知道吗
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怀孕可是人生大事,万不能担待和疏忽,下面,小编给大家普及些备孕小常识,介绍产后妈咪饮食六大注意事项你知道吗,赶紧了解了解吧!
经历千难万险终于将宝宝生下来了。但是在这之后新妈妈更要注意了。因为产后妈咪的的健康可是会关系到妈咪以后的身体健康。特别是产后饮食,新妈妈需要通过饮食来补充营养,恢复体力。以及催乳保证孩子的口粮。但是在坐月子的时候有六点一定要注意了。
1、产后不要过早催奶
很多的产后妈咪从生产后不久就开始给妈咪催奶,以及补充营养。其中以喝汤为主。但是产后大量喝汤容易让产妇大量分泌奶水。但是才出生的宝宝胃口很小的。这些奶水就会容易堵住乳腺导管,发生乳房胀痛。还会影响到产后的正常哺乳呢。产后喝汤催奶应该从分娩一周后开始,而且每次喝汤都需要注意量,不要喝的太多哦!一旦出现有乳房胀痛的情况就减少喝汤的量。
2、产后不喝脂肪高的汤
很多的老人认为猪脚汤、肥鸡汤等脂肪含量高的汤最有营养,但是这样的汤会让奶水中的脂肪含量增加,不利于孩子的营养吸收,而且还容易引起宝宝腹泻。而且还容易让产后妈咪的身体发胖。产后妈咪喝汤营养以营养为主,多喝清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。汤肉同吃营养更丰富。
3、产后喝红糖需注意
红糖是补血的圣品,而且产后喝红糖还有利于恶露排除,子宫复位。但是红糖水喝多了,容易损坏牙齿,夏季还容易导致出汗过多引起中暑。产后喝红糖水最多喝7~10天
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