内丹养生与现代癌症生命科学：传统与现代视角的探讨

“内丹养生与现代癌症生命科学”是一门结合传统内丹养生理论与现代癌症生命科学的学科。它探索内丹养生对于癌症预防和治疗的潜在作用，以及如何结合传统的养生方法与现代生命科学的最新研究成果来更好地维护人体健康。本学科旨在深入探讨内丹养生的哲学思想和实践原则，通过与癌症生命科学的交叉研究，发掘内丹养生在预防癌症、改善患者生存质量和辅助治疗中的潜力。同时，从现代科学的角度观察内丹养生的相关机制，为其在癌症领域的应用提供科学依据。这门学科希望能够促进传统养生智慧与现代科学的融合，为人类健康事业做出积极的贡献。

道家的养生思想：『我命在我手』的核心涵意亦是如此，即是我把自己的生命放在自己的手上，对自己健康负责，认识养生保健知识及实践，选择健康生活方式，如『跟太阳走』的自然生活方式，日出而作，日入而息，工作时工作，吃饭时吃饭，游戏时游戏，休息时休息。

有见及此，如何学会养生保健是最佳自保的办法。

如何自保呢？首先是免除致病的根源，跟着学会养生方法。如此，你未来的四十年、六十年、八十年、其至超过．一百年都会过得健康快乐，甚么医疗政策你都不用怕了。

免除致病根源

美国知名电视台ABC，以前有一位资深新闻报导员名叫Peter JenningS，他过去二十多年每晚跟美国观众见面，但是在八月七日的新闻报导Peter JenningS因忠肺癌与世长辞！ JenningS先生的社会地位非常高，很多时访问国家元首、商界、科学界及社会各界领袖，影响力无可比拟。

CNN台特别播出一个节日有关肺癌，说明八成肺癌病患者与吸烟有关，Peter Jennings亦无例外。记得年初黄沾在港因癌症病逝，亦因吸烟引致。

吸烟产生很多尼古丁，尼古丁可以伤害细胞基因，并开放有病基因，引致核变，这是用尼古丁的理论去解释Peter Jennings及黄沾患癌直至死亡的原因。

但是，二成的人不吸烟也得到癌症又如何解释呢？

Dana Reeve(出名的美国超人Christopher Reeve的太太)是非吸烟者，但最近也宣布患上肺癌，从传统的西医很难找到答案。

要找出答案，我们需要一些新的研究、新的理论，这就是M新陈代谢。M新陈代谢是人体新陈代谢过程之一，当这过程不顺畅的时候就会在人体内不断产生H毒素(Homocysteine)，此不顺畅多由饮食引致。西方医学界一般公认H毒素是现代病的主要元凶。以下我们针对讨论H毒素对癌症与心脑血管病的影响。

现代人受两大病魔折磨：一是心脑血管病，表现于中风或心脏病发；二是癌症，美国名人Peter Jennings，又或现代名人黄沾与梅艳芳都是受此病魔折磨直至死亡。

现代医学研究在了解及治疗这两大疾病耗尽不少财力、物力，研究经费数以亿计，无数世界顶尖的专家用尽心血去找出病根及治疗方法。通过无数的医学及科学研究，人类对这两大病魔的认识愈来愈深，在过去二十年，自由基如何影响病变大大增加人类对疾病的了解，因而抗氧化物(Anti—oxidant)补充剂大行其道。

二十世纪末期及二十一世纪的研究又对疾病的了解推前一步，原来人体的新陈代谢过程是否顺畅及完整才是健康与疾病的分界线。

在新陈代谢的过程中，有一种过程称为M新陈代谢(Methyl Metabolism)，这个过程制造H毒素(Homocysteine)，当H毒素升至6.3单位以上，有机会逐渐带来人体各类疾病，包括癌症及心脑血管病，因为H毒素：

1．启动有病基因，引发基因核变；

2．形成血小块及减低血管的伸缩能力。

M新陈代谢其实是将从食物得来的M物质(Methi。nine)转化为H毒素，H毒素再转化为其它物体，但是现代人的饮食生了问题，故此H毒素在体内累积，美国人一般的H毒素是达到10，故此一般是不健康的。美国人三分之二超重，二分之一有健康问题需要吃药，糖尿病患者高达一千五百万人，胆固醇过高者一亿人，更可怕是三分之…青年人己超重或是超重高危者！

肉类的物质特别多，它的解药是蔬果，美国人的饮食是多肉少菜，故此H毒素特别高！因此，癌症及心脑血管病是美国人的最大病魔！

今年初出版的China Study亦证明了食肉的遣害，China Study是由美国Corneil University，英国牛津大学及中国的健康部门合作研究饮食对健康的关系，此研究史无前例，庞大至极，历时超过二十年，分布全中国六十五个县，每县一百人，男女各半，研究样本共六千五百人。

研究结论是动物蛋白质(肉、牛奶、蛋)大大促进致癌，而低蛋白质饮食可以阻止癌细胞的生长，因此蛋白质的吸收份量可以开始或停止癌病的发生。原文是这样写的：

”Low—protein diets dramatically blocked subsequent cancer growth……In fact，dietary protein proved to be sopowerful in its effect that we could turn on and turn off cancer growth simply by changing the level consumed…… Casein，which makes up 87％of COW’ milk protein，promoted all stages of the cancer process……The safe proteins were from plants，including wheat and soy．”(Ref． China Study by CoIin Campbell P．6)

经过二十多年的研究，这个项目的总指挥Dr．C0lin Campbell指出现代人要避免癌病及其它很多现代病需遵守以下规范：

1．避免吸取动物蛋白质，少吃肉、蛋、奶类及鱼，吃鱼选择奥米加-3丰富的鱼。

2．多吸取植物蛋白质，多吃谷、麦、蔬果，少吃加工制品。

3．食油方面则少用菜油，多用橄榄油。

现代医学又发现高糖及快速变成糖份的食物(高G I(Glycemic Index)食物)产生发炎物质，后者会成导火线，将癌病快速地散布到身体不同地方。用中国古人的话是『糖助火。』

血管内最严重的垃圾(或称毒素)不是胆固醇及三甘油脂，而是高浓度的H毒素与及一种称为A．G．E．的垃圾与及发炎物体如 CPR(C—Reactive Protein)及Fibrinogen。(现代很多身体检查不包这些。)

A．G．E．足甚么呢？它的英文名字是Advanced Glycation End—products，医学界对此血管垃圾的认识不多，它的形成原于体内有高浓度的醣粉，遇上蛋白质而被醣化。

另外当身体吸收坏油多如逆态脂肪酸即多煎炸食物/BBQ食物，而好油如奥米加3油不足，身体亦容易发炎及生癌病。

H毒素与A．G．E．的累积成为血管内最主要的垃圾，变成血小块黏在血管壁，当血压升，血管壁过份收窄，血液冲不过去，令血管爆裂，如发生在心脏则心脏病发，如发生在脑袋则中风，这就是在美国百分之四十四死亡的原因！

以上简短描述美国人的可悲健康状况！无他，生活太不自然了！美国人追求效率及方便，工作及生活紧张，饮食不健康，首先是食物份量过多，(在美国西餐馆，一份餐两个人吃足足有余！)另外，肉食太多了，平均美国人每天吸收动物蛋白质是八倍于中国人。吃煎炸食物太多，糖份吸收亦太多了，所以发炎物质、H毒素及A．G．E．过高，这就是为什么癌症及心脑血管病如此普遍了。

美国人的生活多少也反映出现代与及很多现代城市的情况，只是程度不同而已！

提倡『内丹养生』，目的是针对时下现代人的生活环境，所谓过份『美国化』、『现代化』的生活环境，而提出另一类的生活方式。

美国人不愿改变其多肉的饮食习惯，因此用维他命丸(Folic acid，B6，B12，TMG，SAMe)做解药。『内丹养生』则从根本做起，提倡清淡素食，因为无肉或少肉，一早减低H毒素的根源，然后素菜的B6，又可转化体内H毒素为『麸氨基硫』(Glutathione)成为一种对身体极有利的抗氧化物，过多H毒素，开启有病基因，而『麸氨基硫』反而是关闭有病基因，实在是身体的福星！

人要免除患病，首先是减低自由基及H毒素的伤害，但是我们的周遭环境多少仍有毒素的，如何『出于污泥而不染』呢？现在介绍一个好方法，称为：

『正气』长存

什么是『正气』长存呢？古语有话：『正气所致，邪不能奏。』意思是人有正气，则百病不侵。但是正气又是什么呢？

爱因斯坦的知名方程式E=mc2就是说明物质是能量的一种表达，类似『心经』之谓：『色即是空，空即是色。』Quantum PhysiCs已证明了这一点。

西方称为能量，中国人称之谓『气』，物理学业上的表现是颤频(Vibration)。

中国人用『气』字用得很多，例如正面的气有：炼精化气、正气凛然、气盖山河、一鼓作气、一团和气、和气生财、很有神气。负面的气亦有很多，例如：一肚气、激气、生气、气冲冲、气死人、浊气。

气或是颤频，肉眼是看不到的，但是水是可以把它记录下来。日本的Dr。Masura Emoto做了很多水的研究，发现水对于音乐、说话、图片、文字、意念及祈祷都有反应，而将水调温至摄氏零下五度会结成晶体，『正气』可令水结成美丽的晶体，『负气』则令水结成丑陋的晶体或结不成晶体。Dr.Emoto发现『爱与感恩』(Love and Gratitude)的文字及意念会令到水的结晶是最美丽的，其实『爱与感恩』的颤频是很高的。

可惜，很多人生活在『负气』的时候比较多，例如惶恐、忧虑、忿怒、抑郁、愁闷、争执、冲突甚至杀戮(所谓杀气腾腾)。当『负气』高，人的免疫力降，疾病接踵而致。而『负气』还包括污染的空气、辐射及电磁波！

相反，如果我们生活在『正气』内，我们体内的颤频也会变得正面，我们就得到『正气所致，邪不能奏』的效果了。如果找到这些『正气』呢？内丹高人吴云青提倡『积德行动，不问前程』。一个时常行善好施的人本身就发出[正气』， 一如一些大圣大哲及一些修行高人。另外，大自然及未污染的郊野也是一个大的『正气』场，人病了走入大自然生活，这个大的『正气』场可以扭转人体得了病的『负气』场，中国古人『抱松』练功，其理亦一样。同样灵性生活高的人都有高的『正气』场。

养生方法 提倡的养生方法很简单，可以归纳于以下四句话：

1．自然生活2．从宇宙吸取好能3．启动自身能量4．节约能量

自然生活

古人谓：『宇宙大人身，人身小宇宙』，人身体有生理时钟，必须配合宇宙的时钟生活才健康，宇宙时钟主要是太阳的升降起落，太阳升，能量起，生理时钟随之，故此『日出而作』：太阳落，能量减，故此『日入而息』。

这是『跟太阳走』的生活方式，是顺从自然的生活方式。可惜现代生活二十四小时营业，很多人过午夜才睡，颠倒日夜，怪不得现代人(一半美国人)需靠药物维持生命！

中国人的养生哲学是顺应自然的，因此在『阴符经中篇』就说明：『人类饮食适其时，身体自然健康；动作适其机遇，万事自然安和。』(古文是『食其时，百骸治；动其机，万化安。』)

『阴符经下篇』再强调：『圣人深知大自然之道不可违背，而因司势制定自己人生处世方略』故是『圣人知自然之道不可违，因而制之。』

从宇宙吸取好能量

练内丹最好的时间是太阳初升，月亮还在的时候，所谓吸收 『日月精华』，其实世界给子我们的清新空气，清净山泉，五谷蔬果都包含很多好能量，要健康就要选择这些好能量去吸取，避免污气、浊水、瘟猪、毒鱼、毒菜等。完全不吸入毒素进身体固然好，但今时今日未必做得到，但是，只要不吃肉、蛋及奶类食物就不会得癌病。我们需要有高免疫力及强的排毒功能，主要靠两点：一是练内丹稍后再谈)、二是明智饮食，即是吸收足够的营养素，包括多项抗氧化物、酵素、好油。介绍过的健康十谷、有机新鲜果菜汁、种子汁、用橄榄油涂面包及淋熟菜吃等，就是这个目的。从以上提及过的M新陈代谢理论，这亦是减低H毒素及免除癌病、心脑血管病的最好方法。

启动自身能量

内丹又誉称为『肾的健美操』是一套流传数千年的练肾生精的功法，令身体内分泌自然地产生良性荷尔蒙滋养身体，古人称为『生精』。内丹又通过『柔慢连圆』不耗能的功法，将脑电波调低，进入Alpha状态，全身得到放松，这大大帮助良性荷尔蒙的产生，体内荷尔蒙的平衡与正常运作是健康的基础，身体的御毒及排毒的功能也随之增加。

练内丹治病的例子很多，在学会会讯及网页已有登载，不赘。但是，练内丹需要配套内丹养生的精神与实践，而非单靠以形练功，需要提升至以神练功，天地人合一，跟太阳走的生活方式，明智饮食，多到大自然，最后就是懂得节约能量

节约能量

以上三点内丹养生精要是能量开源，现在要讲节流，道家内丹着重『俭』，就是老子道德经讲的：『吾有三宝：一曰、慈；二曰、俭；三曰、不敢为天下先。』这个『俭』是不浪费自身能量，体内能源有增不减，生命所以生生不息。内丹养生思想跟现时流行的思想刚刚相反，这也是『道反之动』的表现。现代人与所谓：的work hard，play hard及大饮大食，内丹着重是松容工作，万事留力不尽头，饮食七分饱。内丹养生数千年如此，今天的西方养生学才开始讲：Calorie Restriction(减低卡路里)及放松生活是抗老化之至宝。可惜，陋习难改，加上无情的商业文化，打工仔的现代人继续在『榨汁机』环境生活！故此，现代人更需要学自然生活、吸取宇宙能量、练内丹及节能留力，改变健康意识，对自己健康负责，主动研究养生保健，这才是养生之道。

总结

明智的人要学会自保呀，这就是所谓如何寻找『生活的平衡』。一个好的生活平衡指标是『你有无一觉好睡呀』？其实优质睡眠是养生至要呢！

总括来说，我们首先学防病：防止毒素入体内包括减少自由基及H毒素的累积，然后要提升『正气』。亦要防止『亚健康』的出现，踢走新陈代谢综合症(Metabol ic Syndrome/Syndrome X)，留意腰围、血压、血糖、胆固醇、三甘油脂等。另一方面做好以上四点内丹养生方法，我们身体就可以免病又健康，新陈代谢就得到平衡，现代人的问题是『代谢』太多太快，而『新陈』却不足，我们做了太多伤身害体的事啊！如此不患病，不未老先衰才怪呢！

我们要改变把健康责任交给医生的健康意识，要对自己健康负责。健康单凭靠食药是错的，不是禁止食药的意思，而是健康不等于用药控制病情。古人的智慧是：『药补不如食补，食补不如动补，动补不如神补。』第一句有关食补即说明饮食及正确营养之重要，第二句动补即说明练功及运动的重要，第三句神补说明灵性健康及提升『正气』之重要。

生物界有一种奇怪的生物称为HYDRA，它的一边是不断『代谢』(死亡)，另一边不断『新陈』(再生)，倘若在一个正常的环境，此生物可以生生不息，因为他的新陈代谢是绝对平衡的，所以他可以『长生』。湖南长沙宁乡县发现一只巨龟，寿命已有1500岁，相信它的新陈代谢得到平衡，所以长寿，人类可以吗？

『内丹养生』是中华文化『瑰宝』，经过数千年的历史验证，对今天的现代人更明显地是快乐长寿人生的保证。

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内丹养生与“正能量回收”！

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