什么是紧张感

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紧张感是一种只要你不关注就会慢慢消失的东西，如果你持续紧张了无法缓解，那么一定是你太希望自己不紧张了，这就是一种关注。

紧张其实是情绪的一个纬度，我们的紧张程度取决于面对环境的紧迫性，个体的心理状态以及应变能力。如果情境比较复杂，个体心理装备不足，而且应变能力比较差，人们往往容易紧张，甚至不知所措

造成我们容易紧张的环境根源呢我们找到4个方面的原因。

自我攻击：这来源于严苛的父母和规条太多的家庭遗留下的攻击性。这样的人自我要求会非常高，内化的警察时刻在监督着自己的一举一动，一有不达标标准，马上实施惩罚，也就是说这样的人对我要求很苛刻。一个对自我要求很苛刻的人内心就像住着一个战场，时刻在交战。导致对自己要求过高，很容易在面对事物时很紧张

不信任外界环境：紧张的人很难真心信赖别人，他们习惯把自己畏缩起来或者佯装强大。但是本质上都是无法跟世界构建和谐放松的关系。他们对人际关系的理解可能是强与弱的关系，征服与被征服的关系，而不是相互依赖的关系。另外不信任还表现在对外界态度的负面推测。觉得外界环境是嘲讽他的，不喜欢他的。

容易焦虑：有的人总是像热锅上的蚂蚁一样，没法让自己静下来，他们心浮气躁，坐立不安，总觉得自己的状态不够良好，还有很多未完成的事一样。这样的人很明显也是处于迷茫性的紧张状态。焦虑状态的人本身的节奏是被破坏了的。每个人天生的那种可以跟人和物建立深度链接的能力，他们是没有的。他们只能跟事物和人建立比较浅的关系，通常这样的人做事都比较“功利”。

过于控制自己：很多人觉得自己按照应该法则活着，所谓的应该就是早年内化的外界的规条。比如每天应该完成多少任务，每天应该写几篇文章。不应该贪玩，不应该浪费时间，不应该怎么怎么着。这些人管束自己就像管束一个劳工，自然容易紧张。遗憾的是这些人经常拖延。

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