全谷玉米蒸面包

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以多发性神经炎肌肉萎缩组织水肿心脏扩大循环失调及胃肠症状为主要特征最著名的是七十年代印度贵族专吃精米精面而发病致死的事件都说全麦面包减肥？前面还有一个前提，就是仅指对于以面包类为主食的外国人来说的。

玉米跟 全麦面包 的话当然是玉米更适合减肥玉米是粗粮只要是粗纤维，有助于促进肠道蠕动，排除 宿便 而全麦面包虽然是全麦的，热量比较低，但是现在市面上真正的全麦面包几乎是没有的不过想减肥的话任何东西都不。

但是其实个人认为虽然米饭的热量含糖量都高于全麦面包和玉米，但如果彻底拒绝米饭，那对我们的身体健康是很不好的，毕竟人是铁饭是钢嘛！米饭中也有许多其他食物中没有的营养或是高于其他食物的营养成分总之凡事适量就好。

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