坐骨神经痛如何进行自我疗法

上班族坐久了很容易得坐骨神经痛，虽然不是什么大病但是疼起来很麻烦，今天小编来给大家分享坐骨神经痛自我疗法

1坐骨神经痛

坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛综合证。分原发性和继发性两类。前者由于感染、受寒及中毒等直接损害坐骨神经而致，临床较少见。后者由于神经通路附近组织病变对坐骨神经产生刺激、压迫、粘连或破坏所致。主要临床表现：腰、臀、大腿后侧、小腿外侧、足背外侧等处发生放散性、烧灼样或刀割样疼痛，疼痛常因行走、咳嗽、喷嚏等活动牵拉坐骨神经而使疼痛加剧。

本病属祖国医学“痹证”范畴。多由于感受风寒湿邪、客于经络，阻滞经气;或因外伤闪挫，致血络淤阻，经气不通，不通则痛。迁延日久则损伤正气，致气血亏虚、肝肾不足，而呈虚实夹杂之候。

2一、起居调养法

1.急性期应卧床休息，睡硬板床。

2.注意保暖，改善居室条件，保持通风与干燥环境。

3.尽量避免涉水、淋雨，汗出后禁止吹风，内衣汗湿后应及时更换。

4.适当进行体育锻炼，以增强体质，并积极配合其他疗法。

5.继发性坐骨神性痛应积极针对病因，治疗原发病，则本症随之而解。

3二、药物调养法

1.坐骨神经痛常用验方

(1)虎杖、老鹳草、牛膝各15克。水煎服，每日1剂，分2次服。

(2)桂枝、炙甘草、制乳香、元胡、牛膝、千年健各9克，赤芍、白芍、木瓜、鸡血藤各15克，川续断、伸筋草各12克，制川乌12克。水煎服，每日1剂，分2次服。

2.中成药

追风透骨丸，每次6克，每日3次，温开水送下;或小活络丹，每次6克，每日3次，温开水送服。

4三、针灸调养法

1.针刺法

治疗以祛风通络、行气活血为原则，循经取穴与辨证取穴相结合。

针刺主穴：环跳、秩边、委中、阳陵泉、足三里。加减：根性者加腰4～5夹脊穴，干性者加阿是穴。寒湿显著加命门、腰阳关;瘀血型加膈俞;肝肾不足加昆仑、丘墟、太冲、肾俞。

操作：急性期多用毫针泻法，慢性者平补平泻，属寒湿者可用温针灸。环跳、秩边、委中穴针感均以触电样感向下放射并使下肢抽动，阳陵泉及足三里穴针感也向下传导。

2.刺血法

多用于瘀血型。取腰骶部阿是穴(压痛点)、上髎、次髎、承扶、殷门、委中、委阳、悬钟，在腧穴周围寻找瘀血络脉，常规消毒周围皮肤，尔后以三棱针放血，出血停止后可加拔火罐数分钟。

5四、按摩调养法

推拿按摩治疗本症多有明显疗效。对继发性者，要注意结合运用治疗原发病症的手法，综合施治。另外，要仔细进行鉴别诊断，对肿瘤、转移癌、结核等所致本症者，禁用本法。

1.手法：点、按、揉、、牵引。

2.取穴：大肠俞、秩边、环跳、承扶、殷门、梁丘、阳陵泉、承山、解溪、昆仑。

3.操作

患者俯卧位，术者站其患侧，先用法在其下腰椎患侧腰肌，并沿患肢后侧及小腿后外侧，反复操作3～5遍，用力先轻柔后重深，以患者能够承受为度。再用双拇指重叠按揉法，按揉腰、臀部阿是穴，各1～2分钟，用力稍重。再用肘压法，点按大肠俞、环跳及腰臀部阿是穴。用指点承扶、殷门、委中、承山、昆仑等穴。做腰椎后扳法，左右各1次。然后再重复用法沿腰、臀、患肢后侧操作3遍。

患者仰卧位，用点按法，刺激伏兔、梁丘、足三里、阳陵泉、绝骨、解溪等穴。再用法自上而下，反复操作2～3遍。

令患者屈膝屈髋，然后医者一手握患者足掌，一手扶住患膝，做强直性屈髋伸膝，踝背伸动做2～3次。注意伸下肢的角度要掌握在患者能忍受的范围内。

最后令患者伸直下肢，用搓抖下肢法结束治疗。

4.疗程：每日1次，10次为1疗程，各疗程之间应间隔5～7天。