患上高血压吃什么食物好
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高血压患者如今可谓是越来越多，平常生活中不得不防治。下面，请跟小编一起了解了解患上高血压吃什么食物好。
1患上高血压吃什么食物好
高血压患者如果能够在饮食上注意多吃一些有利于疾病控制的食物，对于身体健康是能起到很大帮助的，相反的，如果吃了一些不该吃的东西，可能会导致病情加重，那么，患上高血压吃什么好呢？针对这个问题，我们的专家为大家介绍如下：
1、多吃防治高血压的食物，如：
菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
以上这些就是饮食专家为我们所做的有关高血压食疗的内容，高血压患者不妨可以多加食用，另外还要注意在饮食上严格控制，不要食用一些不利于疾病控制的食物，以避免不必要的伤害。
2高血压饮食怎么控制血压
2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的 患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。
为了控制血压，除了吃药以外，人们想出了各种各样的办法。在向来注重食疗的中国，通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见做法。
“一豆三子一米”
在引发高血压的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因，而钾、镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引起的血压升高和血管 损伤。专家推荐的辅助降压食 物里，“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现 象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。
“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸，有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。
“一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，可以辅助降压。
3灵芝降血压，惊喜连连
高血压吃什么药好？中医推荐使用灵芝降血压。
灵芝降血压有什么好处？灵芝降血压不但有效，还会给服用者带来多重惊喜。
惊喜一：血脂、血糖同时降低
灵芝降血压的同时，患者的血脂和血糖含量也有所降低，即可以帮助治疗高血脂和高血糖。
1999年，学者张国平等用双盲法安慰剂对照的临床研究证明，灵芝与降压药之间有协同作用。实验三个月之后，发现服食含有真正灵芝成分的确诊原发性高血压患者在血压降低之余，血液粘稠度和血糖浓度均有所降低。
惊喜二：心血管修复了
灵芝降血压的同时，患者的心血管系统也在修复。
灵芝有强心作用。灵芝酊能延长离体的蟾蜍心脏跳动的时间，还能明显增加家兔的心脏的血流量，改善心肌缺血。灵芝多糖的抗氧化作用起到延缓心肌衰老的作用。赤芝孢子内酯A，能软化血管，防止血管变硬、变脆。灵芝腺苷，能抑制红细胞和血小板过度凝集，防止血凝，减低血黏度，改善血液循环。
惊喜三：睡得好了，神经衰弱不再
灵芝中所提取的成分能激发运动性抑制，使运动性降低，使协调运动失调、呈现用量依赖性镇病效果。灵芝治疗神经衰弱效果最为显著，既能改善睡眠，增进食欲，又能使头痛、头胀等症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力，神疲、乏力现象明显改善，而且没有不良反映，无瘾性产生。
惊喜四：不愁ED了
ED，Erectile Dysfunction，勃起功能障碍，严重时则是人们俗称的阳痿。
灵芝没有毒副作用，是不可能造成ED的。更有趣的是，灵芝本身就是中医用以治疗阳痿、肾亏、早泄、死精、遗精、血精、夜尿频多的常用药物，例如“灵芝二肉汤”、“灵芝二草汤”。
惊喜五：安胎
灵芝不仅可以松弛子宫肌肉，避免子宫过度收缩，具有安胎的效果，还可以促进胎儿生长发育和脑部发展，甚至能安定准妈妈在怀孕期间忧郁易感的情绪，促进胃口、增强体力，另外，灵芝还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，真是一举数得。 儿生长发育和脑部发展，甚至能安定准妈妈在怀孕期间忧郁易感的情绪，促进胃口、增强体力，另外，灵芝还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，真是一举数得。 儿生长发育和脑部发展，甚至能安定准妈妈在怀孕期间忧郁易感的情绪，促进胃口、增强体力，另外，灵芝还能大幅改善妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，真是一举数得。
惊喜六：辅助治疗痛风
痛风，又称高尿酸血症，是人体内平衡失常，血尿酸过高因此的。
灵芝是目前已知领域内，最佳的人体整体内平衡环境调节剂，可以调节免疫系统、神经系统、内分泌和代谢系统、心血管系统等，正好对应痛风治疗需要调整人体内平衡的要求。
惊喜七：变年轻、变漂亮了
灵芝还可以让高血压患者变年轻、变漂亮。
《本草纲目》记载着，灵芝“延年神仙”。秦始皇苦苦寻找的“不老药”，就是灵芝。
市面上也有很多的以灵芝为原料的制成的护肤品，这从侧面上证明了灵芝的养颜作用。不老当然是美容的一部分。灵芝美容，还具有改善血管微循环、清除皮肤色素的功效，对黄褐斑有很好的疗效。
灵芝能促进水分代谢、脂肪代谢、净化血液、促进血液循环，因而可以减肥。
此外，灵芝还有一些作用，例如辅助治疗癌症、提高免疫力、白血病、镇咳、祛痰、平喘、防辐射、提高记忆力等。可谓一次过满足多个愿望！
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和所有的动植物一样，灵芝的质量取决于品种、产地等因素。已知最好的灵芝是长白山赤灵芝。
灵芝的有效成分难析出，最好服用灵芝制剂。灵芝制剂中以液态灵芝最优。液态灵芝一进入口腔就开始吸收，吸收率高达90%以上，即使吸收者肠胃不好也无妨。肠胃不好的人喝液态灵芝，还能在吸收的过程中养胃。
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4高血压饮食 吃什么可以降血压？
在高血压的治疗中，服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是，在服用降压药的同时，必须改变病人的生活方式，包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中，高血压的饮食是尤为重要的。那么，高血压患者吃什么好，吃什么能降血压呢？
高血压患者吃什么好，我们从日常的食物和水果来说。
1、有益于降血压的食物：
（1）叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
（2）根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
（3）花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
（4）水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
（5） 动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
（6）菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
2、有益于降血压的水果
（1）橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
（2）苹果 含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
（3）西瓜 西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。
（4） 鲜梅 富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。
（5）柠檬 柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。
柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
高血压吃什么好，吃什么能降血压，除了以上列的这些食物和水果，生活中常见的一些茶也有降压作用，如荷叶茶、莲心茶、玉米须茶、枸杞茶、菊花茶、山楂茶、决明子茶等。在日常饮食中，高血压患者多吃这些能降血压的食物和水果，饮用能降血压的茶，同时配合降压药使用，往往能得到事半功倍的效果。
5高血压饮食 吃什么可以降血压
黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
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