人的昼夜活动时间

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昼夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24小时左右为周期的变动。又称节律。发光菌的发光，植物的光合作用，动物的摄食，躯体活动，睡眠和觉醒等行为显示昼夜节律。

人体生理功能，学习与记忆能力、情绪、工作效率等也有明显的昼夜节律波动。昼夜节律与人类的活动关系密切。生理节律遭扰乱，会导致食欲下降、工作效 率降低、事故增多施用药物时间不同，疗效也不相同毒物作用时间不同，其毒性表现也不一样肿瘤细胞对X射线的敏感性也有昼夜差别。一般来说，人类的生命力以午夜最低。

人的昼夜活动时间

一般人的活动规律是晚上睡觉休息，白天上班干活。成年人每晚睡个6～8小时即可，小孩子或老年人的睡眠时间有些差异。一般小孩子的睡眠要多于成年人。老年人的睡眠时间较成年人少。现在有些年轻人养成了晚上不睡，早上不起的毛病，长此下去，不利于身体健康。

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