心理健康：注重心理的养生 防病又益寿

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是时候该重视我们的健康了，随着生活工作中的压力，现在大部分的人都处于亚健康，没有了好身体那做什么都会不顺畅。会精心为大家准备心理健康：注重心理的养生 防病又益寿的生活常识，为了自己的健康一定要仔细看下去。

随着生活水平的不断提高，心理养生越来越受到现代人的关注。心理养生就是要保持良好的心态，保证身体健康。那么，怎样进行心理养生呢?进行心理养生要了解四大要素还要注意心理养生禁忌，下面我们就来具体了解一下吧。

1、心理养生的四要素：善良、宽容、乐观、淡泊。

善良是心理养生不可缺少的营养素。只要心存善良，就可以让你保持一个泰然自若的心理状态，这样可以机体免疫力，从而促进自身健康。

宽容在人际交往中特别重要，拥有宽容的良好心理品质，可以显示你的气度和坚强，让你与他人能够更好的交往。相反会让你的心理陷入紧张状态，从而引起各种生理现象，血压升高、血管收缩等时常发生。

乐观可以保证心理年轻，有助激发人的潜力。相反悲观的消极心理会给人增添更多的烦恼和痛苦，对身心健康十分不利。

2、心理养生的禁忌：

忌燥。暴躁情绪的人，遇到一点事情就大发脾气，甚至打骂人、损坏物品等，他们用一些不合理的方式以得到心理的满足，其实这是不正确的。

忌疑。存在疑心病的人，总以为别人在暗算自己，一言一行都得提防，因此坐立不安，经常失眠。

忌妒。当自己不如别人时就产生妒忌心理，而不考虑怎样提升自己超越他人，却希望别人栽跟头。

忌卑。觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。

心理频道小编温馨提示：以上就是对怎样进行心理养生相关知识的介绍，希望大家能够注重心理养生。注重心理健康不仅有助于防治疾病，还可以达到延年益寿的目的。

延伸阅读：

食物防霉发霉去霉的小常识

平时在我们的食物存放中都曾经因为存放不当而出现发霉的情况，而由于霉菌污染食物引起的急性中毒可能导致食用者在较短时间内出现严重的中毒症状，甚至死亡。经常食用被霉菌污染的食物可以使食用者发生肝癌。另外，多种胃肠道疾病和肿瘤的发生也与霉菌毒素污染食物存在一定关联。那么，如何判断和预防霉菌污染呢?

在日常生活中，比较容易发霉的食物主要包括：大米、花生、玉米、粮食加工的糕点、米饭、馒头等熟食。

一色二味巧判断是否感染霉菌

那么，如何发现食物是否感染霉菌呢?一般可从食物性状的改变来进行判断，比如颜色、质地和气味。

颜色的变化是霉变食物外观形状上最重要、最直接的可以观察到的方面，其次是质地。以较为常见的几类易霉变食物为例：霉变大米表面呈浅黄色、浅灰色或绿色等，其质地也变得松软，易于捏碎吃剩的馒头、饭菜保存数日后，其表面可能长出灰白色、黄色或绿色的绒毛样霉菌存放时间过久的糕点，其表面可能出现绿色、白色或黑色的斑点;花生米发霉后，剥去红衣，颜色变黄。

许多发霉的食物均可以闻到一股霉味。如果观察到食物有这些性状的改变，即可以初步判定食物发生了霉菌污染，不应该继续食用。通风、防潮，防污染，防霉是一系列的工作。除了在食物的生产、运输、保存等过程中涉及防霉工作外，日常生活中也应该注意防霉。

我们知道，潮湿、通风条件差的密闭环境有利于霉菌繁殖和毒素的产生。因此，家庭贮存大米等食物时，最重要的是注意通风、防潮，这是防霉工作的重中之重。

高温去霉不可行，怎么去除霉菌?

对于已经发生霉变的食物，应该学会正确处理，区别对待。有人认为，已经明显发霉的食物通过高温煮沸后还能食用。这是非常错误的想法。因为一般烹饪根本不能破坏黄曲霉毒素等霉菌毒素，因此，明显发霉的食物绝对不能吃。

对于极轻度发霉的粮食等食物，可采用比较有效的去毒措施，包括认真淘洗，比如多用手搓擦，用水冲洗，或者加碱，或用高压锅煮饭等。特别值得一提的是，市面上出售的用塑料袋包装的米，如果保存的温度湿度等满足食物霉变条件，同样会起霉，仍应先淘洗，再下锅做饭。

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