莲雾升糖指数是多少

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升糖指数为7%

做法

1、莲雾清洗干净切成小段，火龙果去皮切小块。

2、依次放入火龙果和莲雾，然后再倒入牛奶。

3、开低速打（防止溅飞）直至打成酱即可。

4、倒出杯子开喝。

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