冬季如何防止慢性病复发或加重

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身体才是革命的本钱，健康才是人生的首要任务。接下来小编为大家介绍冬季如何防止慢性病复发或加重的生活小常识，感兴趣的朋友赶紧过来看看吧！

高血压患者提防脑中风

气温骤降时，高血压患者尤须提防发生脑中风。中风的诱发因素贯穿于中老年人的日常生活起居当中，如气候变化、情绪激动、用力过猛、饮食不节等均可诱发中风。其中，气候变化与中风的发生密切相关，恶劣的天气可以使人体的血管调节功能发生紊乱。气温骤降时，受冷空气的刺激，体表温度变低，人体为了保持体温衡定，机体会通过收缩血管，尤其是收缩外周血管，以减少热量蒸发。血管收缩，必然会造成外周血管阻力增高，这就导致血压的升高甚至导致脑血管破裂出血。

此外，冬季天气干燥，人体内的水分相对不足，血液黏稠度增加，血液中的凝血因子含量增多，容易引起脑血栓形成。临床统计显示，温度越低，血压越高，脑梗死、脑出血的发病率越高。秋冬气候变化多端，中风的发生率较平时增多50%。

必做功课 健康知识

1、防寒保暖：高血压患者要注意保暖，并合理调节生活饮食起居，做好自我预防保健。健康养生

2、补充水分：老年人大多对口渴不敏感，而体内的血液循环差，血液黏稠度高极易诱发脑缺血。因此，要养成适时饮水的习惯，特别在早上起床及白天进行各种活动后，要注意饮水，保证血液中水分含量的相对平衡状态。

3、适量运动：冬天运动要特别注意，晨练最好在早餐后八九点开始。早上运动前应先服降压药，等降压药开始起作用了，太阳也出来了，再做运动比较安全。运动过程，如出现头痛、头晕、心慌等症状，要立即停止运动。

4、调整药物：注意监测血压，按照季节变化和血压的变化，在医生指导下调整降压药的用法和剂量。 健康知识

慢阻肺患者尤需防感冒

"慢阻肺"通常的症状是咳嗽、咳痰、气促。大风降温最直接的受害者就是慢阻肺患者了。因为冷空气直接侵袭的呼吸系统正是他们最为薄弱的环节。冷空气会增加人体支气管黏液分泌，减弱支气管纤毛运动，降低局部抵抗力，导致肌体易受细菌侵袭而发病。同时，一次感冒就会使慢阻肺病人雪上加霜，诱发患者肺部感染，甚至引发严重并发症(如肺水肿和急性呼吸衰竭等)。慢阻肺患者入冬后尤要注意防范感冒和反复的呼吸道感染，一旦咳嗽、气促、胸闷等症状加重，必须及早就医，积极治疗。 普及健康知识

必做功课

1、大风降温，慢阻肺患者一定要注意保暖，外出尽量戴上口罩，避免冷空气直接刺激呼吸道而加重病情。

2、居室注意通风，避免空气污浊引发呼吸道病症。

3、对于慢阻肺患者来说，这个季节建议接种肺炎疫苗和流感疫苗，增强抵抗力，避免感冒引发已有疾病。

哮喘患者提防急性发作 普及健康知识

哮喘的发病与气候变化密切相关。哮喘发作多在气温骤变时，当气温变化幅度较大，哮喘的发病人数也明显增加。生活小常识

由于冷空气侵袭及气压变化，容易导致支气管黏膜的血液循环障碍、平滑肌痉挛、呼吸道分泌物排出困难。同时，寒冷的气候常使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，免疫能力随之降低，易受病毒感染。因此，哮喘患者往往在秋冬季发病，或因受寒感冒而引致哮喘急性发作。健康饮食

空气湿度的变化对哮喘发病也有影响，湿度过高或过低对患者均不利。冬季湿度过低时，会令呼吸道黏膜干燥，气道上皮细胞损伤，上皮表面的纤毛运动障碍，影响气道的排痰功能，也会加重病情。最适宜的相对湿度为60%～70%。 生活小常识

必做功课 普及健康知识

气温急降，一定要及时添加衣物，预防感冒。要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿着纯棉织品。哮喘患者在缓解期应适度参加运动，进行耐寒锻炼，增强体质，并调整紧张情绪，这些都有助减少哮喘的发作。 健康饮食

预防哮喘的发生，要去除诱发因素，患者可根据自己发病的规律，在医生指导下提前进行减敏疗法，做到早预防、早治疗、早缓解。一旦哮喘急性发作，解痉、抗炎、祛痰、止咳是控制病情的关键，患者应备有应对急性发作的药物：β2-肾上腺能受体激动剂、茶碱类、抗胆碱药及祛痰镇咳药。 健康饮食

哮喘发作时，应减轻患者的心理压力，解开领扣，松开裤带，避免胸腹受压和不必要的搬动，让患者吸入2-3次β2-肾上腺能受体激动剂。如哮喘仍不能缓解，应及时到医院进行吸氧、静脉给药、注射糖皮质激素等治疗，以免病情危及生命。

延伸阅读：

厨房电器的日常使用保养技巧

现代家庭中，各种各样的厨电不可缺少。各种类型的厨房电器给生活带来了很大的便利，但是使用过程中如何保养也是一个大的问题。下面，小编就告诉大家几个关于厨房电器的保养窍门吧。

消毒柜日常保养技巧：

尽量每天通电消毒一次，这样既起到杀毒的目的，又可延长消毒柜使用寿命。同时应放置在干燥通风处，离墙不宜小于30厘米。切忌将带水的餐具放入柜内又不经常通电使用，致使消毒柜的各电器元件及金属表面受潮氧化，易烧坏管座或其他部件。

微波炉日常保养技巧：

微波炉是一种高技术家电产品，发现异常或故障，应及时通知生产厂家的维修部门或特约维修点来维修，千万不要自己检修或继续使用。因为其高压回路中蓄有高压电，触摸它将有被高压电电击的危险。

电饭煲日常保养技巧：

内锅在使用洗涤后，必须揩干外表水后再放入电饭煲内。而外壳及发热盘切忌浸水，只能在切断电源后用湿布抹净。同时不宜放在有腐蚀性气体或潮湿的地方。

油烟机日常保养技巧：

使用抽油烟机的时候要保持厨房内的空气流通，防止厨房内的空气形成负压，保证油烟机的抽吸能力;为避免噪音或震动过大、滴油、漏油等情况的发生，应定时对油烟机进行清洗，以免电机、涡轮及油烟机内表粘油过多;最好不要擅自拆开油烟机清洗，应让厂家的专业人员进行操作。

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