芒种节气下的6种防卫方法 助你养生

“芒种节气+6防助养生”是一种结合传统节气与现代健康理念的养生方式。芒种节气是中国二十四节气之一，代表着季夏时节的开始。在这个时期，人体的阳气逐渐旺盛，需要特别注意防暑防湿，保持身体的平衡。而“+6防助”则是指六种有效的预防和辅助保健方法，包括饮食调理、运动锻炼、心理调适、良好睡眠、环境适应和中医调理。结合起来，芒种节气+6防助养生的理念在维护人体健康方面具有重要的意义。通过调整生活方式、饮食习惯和运动计划，可以更好地适应气候的变化，增强身体免疫力，预防疾病，提高生活质量。这种养生方式结合传统文化和现代科学，帮助人们更好地抵御夏季带来的各种不适，提升整体健康水平。

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芒种节气 6防助养生

来自：23小时前|

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芒种季节的到来就意味着气温将越来越高。那您知道芒种节气设6防助养生是哪6防吗？今天（天下养生网）小编就为您介绍一下有关芒种节气的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看吧。

芒种养生设6防

1、防心脏疾病

在芒种节气的时候，天气会出现持续高温的现象，而且湿度更大，这样就会使我们的心脏负荷越来越重，特别是有心脏病、冠心病的人一定要注意保养，千万不要熬夜。

避免工作过分紧张，（天下养生网）生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。

气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。

2、防口舌生疮

在中医界的很多专家认为心与小肠相互作用，在芒种时，由于天气的湿热更重，比如说湿热内脏堆积，心火加重，小肠里积热太多，这样就会导致小便黄短，大便秘结，（天下养生网）舌红苔黄，口舌生疮等症状的出现。

应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。

可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。兼见大便秘结的可加大黄2克。如出现尿频、尿痛的就应看医生。

3、防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。

在芒种的时候，我们在饮食上可一经常喝一些绿豆汤、金银花露、芦根花等，可以达到清热解暑的效果。

同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、（天下养生网）鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

4、防妇科病

妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆，还应常吃健脾利湿之品，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥。

5、防真菌

晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”

6、防糖尿病

历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。

另外告诫人们食勿过咸、过甜。芒种节气，暑湿上袭，胃口变差，人们往往通过增加调料刺激食欲，但饮食过咸，体内钠离子过剩，（天下养生网）会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

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