戒酒最简单最好的方法

步骤/方式1

想想喝酒的危害，想一想自己的家人和孩子，如果自己酗酒发生灾难，想想对她们的影响，这样就会让自己主动的放弃喝酒，自觉主动的戒酒。

步骤/方式2

戒酒最切记的就是不坚持，两天没喝酒就感觉两年没喝酒了一样，结果又说服自己的内心，没事的，喝一次没什么的，最后半途而废，这时候是最需要坚持的时候了，需要顽强的毅力，一定要保持。

步骤/方式3

长期喝酒的人，想要成功戒酒是没有那么容易的，所以最重要的一点就是远离酒这个物品，特别是经常聚会的这类人，一定要远离，不然到时候有了毅力，也会在别人的软磨硬破下了，破了戒酒的心。

戒酒最简单最好的方法

步骤/方式1

逐渐减量：由于长时间喝酒，部分人可能会对酒上瘾，一次性戒酒可能做不到，可以逐渐减少喝酒的量，长时间坚持下来，最终可以达到戒酒的目的。

步骤/方式2

日常护理：日常生活中，患者可以多喝热水，加强体育锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑等，通过做运动，消除喝酒想法的同时，还能提高免疫力。

步骤/方式3

喝芹菜汁

有一些长期酗酒的人已经出现了酒瘾，像这种情况，就可以通过喝芹菜汁来缓解。芹菜是高纤维蔬菜的一种，这种蔬菜榨的汁可以帮助身体郁积的毒素排出，而且对肝脏残留的酒精毒素也有促排作用。

步骤/方式4

主动避免诱惑

很多戒酒不成功的人，大多数都是因为自己没有去避免诱惑。比如说这些人还会在家中摆放很多酒，这样看到了就会想饮酒。所以戒酒第一步就是先尽量不要让自己的视线里出现酒。另外也最好避免参加需要饮酒的聚会。