学习刘太医养生的体会与心得：探索古医学智慧 传承健康生活方式
作者：五元平衡
我是3月在网上因查找治疗疾病方法，偶然才开始接触到刘弘章先生提倡的养生法，所以错过了刘弘章先生宣传养生而红极一时的时段。因为09年时这位先生已经以“非法销售”药品罪遭到了政府拘禁和公诉，只是审判时至今日仍未判决。目前这位先生的太医网、电子邮箱、QQ、电话、博客也已被封杀或处于关闭状态。主流媒体和政府职能部门对这位先生的明查暗访，公示的贬低效果从文字、视频材料到行政处罚可谓证据确凿，包括方舟子等名人和网友们对刘弘章先生的口诛笔伐，可用铺天盖地来形容。这一切引起了我极大的关注。时逢红透华人界的台湾宣传养生的林光常假博士被台湾当局以“常业欺诈罪”宣判有罪而锒铛入狱。这对我判断刘弘章先生提倡的养生法其真伪带来了极大的困惑。但苦于疾病的百般无治，只好自己拿自己做试验了。
起初我关注刘弘章先生，不管是网上尚存的能看到刘弘章先生正面的言谈举止也好，地摊上买到他的盗版书也好（已经买不到他的正版书了），坦率的说，起初实在是不看好这位自称历代祖传太医的传人。先说人吧，没有想像中悬壶济世的中医老者那一头白发、慈眉善目，轻言细语的第一感觉。而是叼着劣质烟卷，一脸横肉，侃侃而谈的形象，说话还夹枪带棒的得罪人。再说书吧，初看这本医书就象章回小说一样，能重复的地方一定重复，能罗嗦的地方一定罗嗦，明摆着就是挣稿费嘛。
好在受过高等教育，知道真理常站在少数人一边的道理。也明白只要能治好病，他的面相、语言风格，和书的写作方式还是可以包容的嘛。特别要感谢那些因采用了刘氏养生法而受益的病友们，勇敢的站出来顶住政府各职能部门与主流媒体的错误与偏见，无惧公开自己的隐私和一些网友与世人的热嘲冷讽，为刘弘章先生伸张正义，对他的养生法褒奖有加，以及对身处逆境的刘弘章先生的尊敬和人文关怀。秉承“但做好事，莫问前程”的民族美德，延续着刘氏养生法的宣传。按现今流行语就叫“粉丝”好了（比如宋晓斌、乞建勋等诸位先生），我想不是病无它法，刘弘章先生的养生法又行之有效的话，谁也不会这样如此长久地关注刘弘章先生和他的书。
实践刘纯养生十条只是比较麻烦而已，做起来并不难，刘弘章先生的书也算通俗易懂，我决定以实践是检验真理的唯一标准来试一试，经历了改造电饭锅的经验摸索，各种肉汤需12小时小火慢熬的困惑，用了近一个月左右的时间才逐渐熟练起来。就这样食用肉汤、粗粮、水果，摈弃肉块、细粮、晚饭等，随着生活习惯的改变，一年以后感觉身体状态确实比过去大有好转，具体有以下几个方面:
一、腰椎间盘、颈椎突出症的好转
因为年轻时在工作中曾伤到过腰椎间盘，其间从未间断过治疗。然而人过50岁以后腰椎间盘越来越不争气，一个星期中总要请按摩师按摩一、二次才行。特别是提了重物或长久站立以后，更是让人难受。想必只要患过腰椎间盘突出的病人对此痛楚才非常了解。最可悲的是按摩师说我的颈椎突出比腰椎间盘突出还严重，只是现在自己感觉不到而已。这让我非常焦虑，因为腰椎间盘突出严重时，已经让我感受到了生存质量的低劣和感悟生命的脆弱。采用刘氏养生法以后，我惊奇的发现。我再也不用睡硬床板了，提物的重量和长久站立的时间大为好转。记得有一次在跑步机上锻炼仰卧起坐时动作太急，造成腰椎间盘“啪”的响了一声，按过去的经验我知道老毛病又犯了，没有千儿八百的治疗费是好不了的，别想指望一个多月能好。但这一次不同，我停止锻炼了一个星期，恢复睡硬床板，没有作任何治疗，一个星期后我就又能活蹦乱跳了。
二、鼻子从此不再流血
我从小到老有一个毛病，就是鼻子流血。小时候曾发生过几次大流血而不止的险情。后来医生告诉我主要原因是鼻横隔膜弯曲、小血管易怒张而破裂和有挖鼻孔的不良习惯，所以极易流血。西医说要根治只有采用灼烧血管使其坏死不再通血。这是我不愿意的！用了许多中、西医的办法总是不能治愈。自从采取刘氏养生法以后，我惊奇的发现，这个毛病不治自愈。即使偶然忘记挖了鼻孔也不会流血了。
三、睡眠质量大为好转
到老以后，睡觉总是凌晨二、三点钟必醒，然后就是无比清醒的胡思乱想，前三十年后二十年的陈糠烂谷子都在脑子里过电影，让人无可奈何。因为知道安眠药的危害性，就一直宁可少睡也不愿吃药。自从采用刘氏养生法中临睡前薰、浴脚的办法以后，睡眠质量大为好转。23点睡的话，一觉可以睡到6、7点钟。
四、体重保持在62-65公斤
到老以后，没有采用刘氏养生法之前因为不懂吃的科学，1.68米高度的我体重总在75公斤左右,虽然不超过医学标准,但只要弯腰下蹲,血就直冲脑门感觉非常不舒服,自从采用刘氏养生法的肉汤、粗粮、水果和不吃晚饭后，坚持下午五点半锻炼，我没有吃任何减肥药，体重就自然保持在62-65公斤之间，人感觉轻松灵活多了。
五、身体免疫能力大为提高
可以对比的是，采用刘氏养生法后，我们办公室的其它同事曾集体感冒三次了，而我却一次也没有，大家笑称我，经常不得病的话必得大病，或者得了病没法医。从采用刘氏养生法以后至今连感冒都没有得过了。
六、肘关节的皮质硬化好多了
我的肘关节外侧处皮肤总是片片白皮，起初以为是癣，试了许多癣药总是无效，后来皮研所医生告诉我不是癣是角质层老化，没有特效药多吃些猪脚类含角蛋白的食物会好一些，没想到养生以后肘关节皮质硬化好多了，外侧处皮肤与其它的皮肤无二样了。
七、养生肉汤的肉渣和鲜榨果渣的处理
刘氏养生法除了肉皮冻是连汤带渣一起吃掉了的。牛腱子肉、牛蹄筋、有鳞的大河鱼熬了汤以后产生的渣子，食之无味弃之却可惜啊！在我们的传统意识中这些都是好东西啊，所以一开始真有一些舍不得，但汤源源不断的熬出来很快就喝完了，肉渣子也源源不断的产生出来却吃都吃不过来了。最后考虑到有所得必有所失，干脆放弃食用肉渣子了。榨果汁时产生的水果渣也有过这种感觉。还是刘弘章先生说的好，要把自己当皇帝对待嘛。不生病、不吃药就是最大的省钱！
考虑到病人养生是为了治病，而正常人养生是为了长寿和预防生病，所以我现在喝牛蹄筋汤、鱼肉汤（要把刺和骨头去掉）、肉皮汤时是连汤带肉一起喝下去的。牛肉汤的肉渣因为木渣感太强还是掉过不要的。
八、运用刘纯氏养生法中的一些实际困难
因出差在外地就无法喝到肉汤；晚上有社交活动就要饮酒吃饭；工作的忙碌使12小时熬汤的关电是一个麻烦（后来采用了一个微电脑时控器就解决了，就是一个路灯时间控制器）；工作一忙起来有时睡不成午觉等等。这些都是无法回避的，其实这些并不可怕，因为长期的生活习惯才是决定身体健康的关键。渡过这些短暂非常时期后，迅速恢复刘氏养生法就行了，不用恐惧疾病马上会降临。所以我们只要尽最大努力去实践刘纯氏养生法中的各项要求，就可以心安了。
十、推广刘氏养生法难度极大
由于多年来各种科普知识与刘氏养生法理论是背道而驰的，中国人接受新事物往往比较排斥，还有就是懒惰，说的多行动少。所以对还处于亚健康状态，特别是没有患癌症的中国人想好心推广刘氏养生法是十分困难的。我试图学习刘弘章先生；但做好事，莫问前程。但往往被人视为脑子有毛病的人，这让我困惑不解。有时自私的想一想，这样也好，免得牛蹄筋涨价或者买不到。
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