一碗白菜粉条烩菜的热量
2022-04-03 20:43:53
白菜豆腐炖粉条是最家常的菜,北方人到了冬天几乎都会吃的菜。即营养又健康。而且它们的热量很低每100克白菜的热量是20.00 大卡
豆腐的每100克热量是84.00 大卡。
粉条的热量比较高一些,粉条热量每100克有337大卡,但是作为配料用的也少。所以算下来整道菜的热量还是比较低的。
一碗白菜粉条烩菜的热量
答一碗白菜粉条烩菜的热量(64大卡)。
用料
酥肉 180g
老豆腐 一小块
葱 一颗
白菜 适量
红薯粉条 一小捆
蒜末 适量
香菜 适量
八角 一到两个
盐 适量
蚝油 适量
老抽 适量
生抽 适量
辣椒 适量
做法步骤
1、准备配菜,切好备用
2、里脊肉加入调料淀粉,黑芝麻搅拌均匀
3、油热炸小酥肉,豆腐干
4、炸好出锅备用
5、准备海带,人造肉备用
6、准备豆芽洗干净备用
7、粉条热水泡好备用
8、热锅放油,油热加葱姜蒜辣椒爆香
9、加入海带,人造肉翻炒
10、再加入豆腐干,小酥肉翻炒均匀
11、加豆芽翻炒均匀,加生抽,老抽,盐,十三香,蚝油
12、再倒入适量水焖煮3分钟
13、最后再加入白菜,粉条
14、翻炒均匀,加鸡精调味
15、即可出锅装盘
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