成年男子跑1000米一般要多久

1000米一般成年人一步为65--70之间，也就是说三步两米.大约为1500步.一般人跑得话在5分钟之内，10分钟步行差不多可能还要少点1000米跑步技巧跑前注意压腿！总之一定要活动开！这是最重要的！

红牛（或者葡萄糖）只能起到“长跑结束后不至于过于口渴”的作用对体力的增强没多大作用不过要小心不要和齁了~~~那还怎么跑！跑的过程中注意：开始不能跑的太慢（虽然是为了节省体力），因为无论开始跑的怎样，跑过几百米后都会消耗大量体力，所以最后冲刺总不能完全发挥……跑的太快就不用我说了，你会很累。

中速……最好是中速，整个1000M一个速度跑下来，这样最舒服建议喝葡萄糖20ml10g规格的