亿健跑步机减脂模式有用吗
2022-06-03 01:58:05
有用
高级减脂模式属于标准的HIIT(高强度间歇)训练,慢走3分钟热身,快跑3分钟消耗热量,再慢走3分钟调节...如此反复。HIIT训练早已被验证消耗热量效果强于匀速慢跑,不过它也意味着强度比较大,更适合运动达人。毕竟,10km/h的配速,换算在全程马拉松赛段,能在4小时12分钟内完成一个全马,这还是一个业余跑者的比较优秀水平的。
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