养生茶的注意事项：各种茶的养生之道

养生茶是一种古老而有效的保健方法，但在选择和饮用时需要注意一些事项。首先，要根据个人体质和需求选择适合自己的养茶，如绿茶、红茶、花草茶等。其次，注意避免饮用过量，以免对身体造成负面响。此外，在饮用养生茶时要注意正确的冲泡方法和时间，以保证其有效成分的释放与吸收另外，有些茶叶可能含有咖啡因等成分，孕妇和儿童需要特别注意。最后，持续饮用养生茶并不能替代正常饮食和药物治疗，应该在医生的指导下进行。总的来说，养生茶是一种健康的品，但在选择和饮用时需谨慎并遵医嘱。

秋季干燥，很多人喜欢喝枸杞茶、玫瑰花茶等茶饮来养生，但不同茶饮性味不同，不能“千篇一律”地喝。为此总结出喝茶养生中常见的误区，并有针对性的给出指导。

1菊花

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菊花放越多茶越“败火”

菊花因其味甘苦，性微寒，故有散风清热、清肝明目等作用，很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火”。

切记：脾虚、胃寒的人不宜喝，且菊花有降压的作用，血压正常和血压偏低的人，不宜每天饮用，喝的话每次也不要超过3朵。

2胖大海

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胖大海可以天天喝吗

很多人嗓子哑了，首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝。中医认为，胖大海性寒味甘，可利咽开音。但是胖大海属凉性，脾胃虚寒、腹泻者不宜喝。

切记：胖大海不是常备饮品，要喝之有度，喝上两三天，症状好转后就不要再喝了。若症状没有减轻，也要停几天再喝。过多摄入胖大海会引起血糖升高，糖尿病患者慎喝。

3枸杞

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喝枸杞水能护眼？

枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富，被誉为“明眼子”。但是专家提醒，玉米黄素不溶于水，光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出”。

切记：做饭时，不妨把枸杞作为配料，放入粥、菜肴中，并嚼烂吃进去。爱喝枸杞水的人，不要“光泡不吃”。体质偏热的人不宜多吃。

4柠檬

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柠檬水最能补维生素？

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。

其实，《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”它能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

切记：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人常喝会泛酸，建议饭后喝或少喝。

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