苹果的功效与作用

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第二，治疗便秘 ，因为苹果中含有丰富的鞣酸果胶膳食纤维等，能够软化大便，缓解便秘，而且膳食纤维能够起到通便作用第三养神安眠， 最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们。

苹果为蔷薇科植物苹果的果实，味甘酸，性平，具有均衡营养助消化解烦渴降血脂降血压等功效与作用1苹果含有丰富的膳食纤维维生素醇类酯类苹果酸柠檬酸等成分，可很好的补充人体营养2苹果具有益脾。

苹果作用与功效有哪些1 “水果之王”营养多多 苹果口感香脆，营养丰富，含有丰富的有机酸维生素矿物质膳食纤维多酚及黄酮类等营养物质，是一种“全方位的健康水果”而中医认为，苹果性凉味甘，具有生津止咳。

1苹果能降低胆固醇，是因为它含有丰富果胶，煮熟后苹果还是有降低胆固醇的效果的2因为苹果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出3其实果胶还。

吃苹果的功效与作用1 1止泻通便 苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用，所含果胶纤维有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻苹果中的粗纤维能使大便松软，同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用，能够通便所以，苹果既。

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