八段锦中的沉肩坠肘

沉肩坠肘

沉肩坠肘，武术术语，太极拳、八卦掌、形意拳等拳种以此为重要法则之一。

中文名沉肩坠肘

属性武术术语

沉肩首须放松两肩关节，不使其耸起进而以意识舒展肩部肌肉和韧带，使两肩向下沉坠，同时微微向前合抱(即微前扣)。坠肘是肘尖常有下垂之意。除肘部须高于和平于肩部的动作外，肘尖都应垂朝下方。

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