准妈妈吃猕猴桃好处多

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孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享准妈妈吃猕猴桃好处多小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

被誉为“水果之王”的猕猴桃是27种常见水果中的营养冠军，美国Rutgers大学的研究显示，每100克果肉中，猕猴桃比其他水果所含的营养素更全面丰富，而且只含极低的热量。特别是猕猴桃中的维生素和矿物质特别有益于孕期妈妈和宝宝的健康。下面我们一起来看看究竟准妈妈吃猕猴桃有哪些好处。

准妈妈吃猕猴桃好处多

猕猴桃中含有丰富的营养，这些营养素对准妈妈和腹中胎儿都有很多好处，下面我们一一看看猕猴桃中有哪些营养，对准妈妈有哪些好处：

奇异酵素

猕猴桃中含有的奇异酵素可以有效分解食物，成为肠道容易吸收的氨基酸，有助于让妈妈和宝宝更容易吸收营养精华，还能帮助肠道内益生菌生长，净化体内，避免吸收老旧废物。

膳食纤维

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，吸附水分，有助于软便，让排便更顺畅。

维生素C

猕猴桃中维生素C含量是27种水果最高的。维生素C有助于促进胶原蛋白生成，紧实肌肤，减少妊娠纹产生，还能增强抵抗力，使准妈妈健康度过孕期。

钙(整理)和镁

猕猴桃含有钙、镁元素，有助于稳定孕期女性的心脏与神经，帮助准妈妈放松、稳定情绪，使准妈妈睡眠更好，并可改善酸痛、腿抽筋等问题。

钾

猕猴桃中的钾元素，能平衡身体的电解质、消除水肿，让准妈妈摆脱浮肿等不适感。

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