收缩肛门运动怎么做
2022-09-29 分类:百科
TIPS:本文共有 119 个字,阅读大概需要 1 分钟。
收缩肛门运动就是提肛运动,一般情况下可以采取坐位或者是平卧位,然后有意识的收缩肛门,可以坚持3~5秒钟后放松,每次可以做10分钟左右。收缩肛门运动可以促进会阴部位和肛肠部的血液循环,能够增加盆底肌肉的张力,可促进盆底部位和肛肠疾病的恢复。
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收缩肛门运动就是提肛运动,一般情况下可以采取坐位或者是平卧位,然后有意识的收缩肛门,可以坚持3~5秒钟后放松,每次可以做10分钟左右。收缩肛门运动可以促进会阴部位和肛肠部的血液循环,能够增加盆底肌肉的张力,可促进盆底部位和肛肠疾病的恢复。
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