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2022-11-13 23:09:02
芦笋的吃法。
回答。
芦笋的膳食纤维含量较为丰富,有助于缓解便秘降低血脂 及胆固醇在减肥时多吃一点儿很好。
每100克芦笋的热量92.00千焦。蛋白质1.40克,脂肪0.10颗,膳食纤维1.90克。碳水化合物4.90克等营养和元素,比如。胡萝卜素100.00微克。10.00毫克钾213.00毫克等。
芦笋吃法很多。椒油芦笋。 凉拌芦笋。芦笋肉片儿。鲜虾芦笋。
芦笋有鲜美芳香的风味。 膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。在西方芦笋被誉为十大名菜之一,是一种高档而名贵的蔬菜,配上鲜虾就是一盘儿营养十足的好菜。
用料:鲜虾。芦笋。小苏打,食盐,淀粉,蚝油。
做法:
一.鲜虾去头去壳挑出沙 线。
二、在虾仁中放入适量的食盐,小苏打及淀粉腌制15分钟。
三、锅内烧开水,放入腌制好的虾仁烫一烫。虾仁儿定型变色后快速捞出沥干水分待用。
四、锅内放油,放葱花爆锅,加入切成段儿的芦笋翻炒。
五、翻炒十下左右后放入烫好的虾仁,加入 蚝油继续翻炒。
六、加食盐调味出锅装盘即可食用。
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