汗蒸疗法：减肥的有效方式还是流失体水的错觉？

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最近网上出现了一种叫蒸汗机的减肥器械，据称能有效减肥，那么汗蒸能减肥吗?效果好吗?有什么注意事项呢?下面小编为你一一解答。让你了解真相不被广告忽悠。

汗蒸能减肥吗

据悉蒸汗减肥适合于单纯性肥胖。单纯性肥胖是指人体摄入的热量超过其消耗的热量，导致脂肪成分在体内积累过多而形成的肥胖。汗蒸减肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指标，对单纯性肥胖有一定减肥作用，其详细机理有待进一步研究。

单纯性肥胖主要与以下因素有关：过食导致热量摄入过多，运动量不足使能量消耗减少，以及遗传因素使过剩的能量以脂肪的形式逐渐积存于体内而形成肥胖。能量消耗主要分为静息能量消耗和活动时的能量消耗，静息状态时能量消耗约占总能量的50%～60%。