缺血气症状？试试这些食物增加能量！

一般血气不足的人身体都比较虚弱，身体乏力，容易头晕目眩。下面小编就给大家分享一下吃哪些东西能够补气血吧

1气血不足的原因

1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．

3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻．

4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．

2大枣

大枣是含维生素最多的，吃大枣可以安神，补气血，很适合体弱的女性食用。

3枸杞

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枸杞也是滋补的食物，一天吃十颗左右即可，能够滋补肝肾。

5阿胶

阿胶是最好的补血佳品，适合气血阴虚的人食用。