骑单车小消耗多少热量？研究揭秘

500大卡左右

骑自行车所消耗的热量，与骑行速度是有一定的关系的，通常一个小时可以消耗500大卡左右的热量。适当的骑自行车，不仅可以起到减肥的作用，经常进行体育锻炼，还可以增加心肺功能。建议每天骑一个小时自行车，每周坚持运动至少5天。骑自行车运动的时候，一定要避开恶劣天气。 

骑单车一小时消耗多少热量

骑自行车在普通路况的情况下，一个小时的时间可以消耗掉四百六十九千卡的热量。在每个小时的时间内达到十二至十三点九公里的速度，放松骑并且达到中等强度的话，一个小时的时间内同样会消耗掉四百六十九千卡的热量。

如果每个小时达到了小于十公里的速度，每个小时会轻松消耗掉二百零一千卡的热量。

每个小时控制在十至十一点九公里的速度，慢速骑行，低强度的运动级别，每个小时会消耗掉三百三十五千卡的热量。

每个小时达到十四至十五点九公里的速度，赛车的速度，达到了高等强度，每个小时会消耗掉六百零三千卡的热量。