如何保持准妈妈在冬季温暖与舒适？

肚子高高的隆起代表着母性的美丽，这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享准妈妈冬季如何保暖？，对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧！

冬季寒冷，孕妇如何保暖成为人们关注的热点。孕妇作为特殊人群，衣食住行都必须注意才能保证胎宝宝健康成长。那么，孕妇应该怎样保暖，以安全度过冬季呢？

孕妇冬季如何保暖？

首先，准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。

其次，孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。

第三，营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要。准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。

冬季孕妇保暖的穿衣原则：

天冷了，寒冷刺激可以引起血管收缩，导致大脑供血不足，从而影响胎儿生长发育，所以准妈妈们一定要注意适度保暖。以下几点穿衣事项要注意：

1、平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。

2、也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

3、不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。

4、内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。鞋跟要高度适宜，鞋底最好是防滑的。

准妈妈冬季保暖很重要哦。

冬季干燥寒冷，伴随降雨降雪，气温不稳定，人们免疫力差极易生病。所以，特殊时刻的孕妇在冬天首要的也是最主要的就是保暖，还有要挑选合适的衣服。下面介绍一下孕妇冬天该怎么穿衣保暖吧。

冬季孕妇如何穿衣保暖？

1、轻暖外套

冬季孕妇保暖，在外套方面，孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

2、可调节的裤子

冬季孕妇保暖，裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子如牛仔裤，紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

3、保暖内衣

冬季孕妇保暖，穿棉质保暖内衣：一般在天气比较不冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，可搭配同款保暖裤，棉质的衣服轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。此外，全棉材质透气性好，对代谢十分旺盛的准妈妈而言，不至于因为皮肤散热量增加而形成皮肤的负担。

羊毛保暖内衣：羊毛保暖内衣最大特色是具有良好的御寒效果，极佳的延展性，纯度高的羊毛衣即便是薄薄一件也能非常保暖，而且羊毛因具有卷曲特性，使其含气量高，当天气较为暖和时能排出多余的热气以保持恒温，非常适合温差大及忽冷忽热的亚热带冬季。

4、点睛围巾

冬天气候寒冷，保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。在肩上系一条风情浓郁的围巾，会把暗色调的职业装一下调动起来，让人感到十分光艳。相反鲜艳的上衣如果搭配一条暗色的围巾，可以压住刺眼的亮光，既衬托出明眸皓齿，又可以显得庄重大方。

但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成，这些织物的细小纤维被吸入人体后，会产生过敏反应，严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用，既当围巾又当口罩。

5、不宜使用暖宝宝

暖宝宝虽好但并非每个人都适用，尤其是孕妇和儿童，应尽量避免使用。冬季孕妇保暖，对很多孕妇而言，避免在孕期接触寒凉物质已是一种常识，事实上，同样的道理，怀孕期间孕妇最好也能远离过热的物质。暖宝宝贴的位置正对于子宫，温度太高可能会导致子宫收缩，影响胎儿的健康，严重的甚至会导致胎儿畸形、流产的可能性大大增加。准妈妈也不能用过热的水洗澡，最好使用温水。

6、不宜使用电热毯

电热毯的温度不好控制，温度太高对胎儿不利。不仅如此，人躺在电热毯上，电热毯通电以后，电热毯所产生的感应电流会作用于身体各个部位。这个感应电流虽然很小，但对于孕妇来讲，会影响到子宫中胎儿的细胞分裂。而对这一影响最敏感的就是胎儿的骨骼细胞，会因其而发生胎儿骨骼畸形，甚至会造成流产。为了保障腹中胎儿的健康生长发育，孕妇在寒冷的冬天最好不要用电热毯取暖。

7、选保暖内衣以棉质为主

保暖虽然很重要，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是准妈妈们也不宜穿的过厚，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。选择一款棉质的保暖衣，不仅触感柔软舒适，还能帮助准妈妈们抵御寒风的侵袭。

以上就是冬季孕妇穿衣保暖的要点，准妈妈一定要注意哦。