三公里14分钟：什么水平？

三公里14分钟，换算成配速，就是一公里四分钟四十秒，这个速度在业余长跑爱好者当中，可以算是非常不错的了，可以算是运动达人了。如果按照这个平均配速去参加全程马拉松比赛，可以轻松地跑进三个半小时，能够达到三小时二十分钟左右，非常不错了。