准妈临产前饮食:健康进补的3大原则
2023-03-29 20:22:53
怀孕不仅仅只是女人一个人的事,男人们也要莫切关注怀孕知识。小编下面分享的准妈临产前饮食进补3大原则,希望能对备孕阶段的朋友们有所帮助。
眼看临产期越来越近了,生孩子是要耗损很多力气的,可以说是元气大伤,按道理说孕妇在临近产期的时候就要来个大补才好,其()实不是这样,临产期也要注意进补的方式,具体的小编归纳成了3点给各位准妈参考。
产期越来越近了,虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气,但产前进补也要注意以下三点:
1、少吃多餐最精明
孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右,极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物,孕妇可以根据自己的喜好,每天进食4到5次,做到少吃多餐。
2、进补营养多样化
人体不可能无限量地吸收营养,孕妇的进补不能过度,因为营养的过盛会加重肠胃的负担,甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主,食物的量适可而止。
3、维C可降低分娩危险
缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破,分娩的危险大大增高。有实验证明,加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养,有助预防羊膜早破。这样一来,增加维生素C就可以降低分娩的风险,临产前的妈妈都要注意。
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