科学指导：产后如何科学坐月子

怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍产后怎样科学坐月子?，赶紧了解了解吧！

中国自古有坐月子的习俗，就是指女性在生产完以后需要在卧床静养一个月，这一个月内有着各种规矩，不能碰的不能吃的，通通都需要遵守，否则按照老人的说法，一旦越了限制，可能今后就会有治不好的妇科病，事实真是这样吗?怎样才算是科学的坐月子的方法呢?一起来看看专家讲解的科学坐月子的方法。

1、科学坐月子注意休息

坐月子首先就是要休息好，静养就是产后一定要睡眠质量好，不能让自己做疲劳的事情，但是不能整个月都躺在床上过衣来伸手饭来张口的生活，医生建议宝宝出生后的第二天可以尝试慢慢在地下走动，五分钟差不多。

2、科学坐月子观察子宫恢复情况

子宫是女人身体最重要的器官之一，产后一定要注意观察子宫的恢复情况，产后会有恶露，所以要观察恶露的颜色，观察恶露的颜色、气味、数量，正常情况下，恶露在一个月内后就会排干净，如果发现不正常就要立即检查看(整理)医生，产后6-8周以内要去医院做产后检查。

3、科学坐月子保持愉快的心情

每年都有很多产后抑郁症的孕妇发生了悲剧，产后的女性因为身体和心理的巨大转折变化，精神都会比较脆弱，压力也会增加，所以家中尽量保持欢快的气氛，孕妇要保持愉快的心情，避免患上抑郁症。

4、科学坐月子合理安排饮食

女性产后身体都会比较虚弱，体内因为生产大量营养流失，所以需要补充各种热能和营养素，来恢复产后肠胃功能，科学合理的安排饮食才能给宝宝更好的母乳条件。

5、科学坐月子绝对避免性生活

自然分娩的女性产后生殖器官有创伤，需要一段时间才会恢复，顺产产妇身体全面恢复一般需要2个月后才能开始性生活，而剖腹产的产妇至少要等到三个月以后才能进行性生活。

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