月经期的瘦身秘诀:找到最佳减肥方法
2023-05-09 分类:美容美体
TIPS:本文共有 455 个字,阅读大概需要 1 分钟。
现在小编大家也就是广大的图钉们,整理编辑了月经期最佳减肥方法,真心的希望大家能够喜欢,对点几个赞,多分享一下就是对小编最大的支持了,我们一起努力,让减肥瘦身频道越做越好!为什么别人就能瘦骨嶙峋,为什么别人怎么吃都不胖,只要你学会以下的经期减肥方法,你也能成为标准瘦美人,赶紧学学月经期最佳减肥方法吧。
月经期最佳减肥方法掌握经期减肥方法想瘦就瘦
生理时钟减重法
生理时钟减重法,是让身体习惯性地自动降低对食物的需求,减缓胃部吸收,即使没有很大的活动量,也能保持身体良好新陈代谢。
一般正常饮食生理循环约6~8小时左右,三餐淀粉类为主食。若将人体视为机械,需要制造能量(卡路里)的燃料包括糖类(碳水化合物)、蛋白质与脂肪。其中较易选择的燃料是蛋白质,最不易选择的是脂肪;原因是糖类代谢和氨基酸(蛋白质)仅需12个生化步骤,而脂肪酸则需要42个步骤。
医师建议采用生理时钟减重法的人,一天卡路里约需1,200至1,400卡之间,一般基础代谢约1,000至1,200卡。同时,主食淀粉量一天1碗饭(面),或每餐小于半碗为原则。
小编精心整理的这篇内容:月经期的瘦身秘诀:找到最佳减肥方法,如果你看到此处请一定要收藏哦!
阅读剩余内容