夏季瘦身食谱：告别赘肉，迎接健康夏日！

在减肥瘦身频道的小编看来，减肥瘦身是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过夏季瘦身食谱盘点，这篇教程，找到适合自己的减肥瘦身方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。冬季减肥重点在于饮食，因为在冬天很多人都不愿意运动，于是通过吃的方法来减肥就比较受到欢迎。

冬季吃什么才能保持身材，摆脱烦人的赘肉呢?熟知冬季瘦身食谱是这个冬天来临前必不可少的功课，小编推荐的瘦身美体食物，不仅在冬日里打造完美身材，还对健康大有裨益。下边我们就来一起来看看具体的冬季瘦身食谱吧。

冬季瘦身食谱

红参枸杞菠菜粥

材料：糙米饭2碗(440g)、高丽参(红参)(15g)、枸杞(11 g)、红枣10颗(20g，去籽)、菠菜(100g)、盐少许、姜5片(10g)

做法：

1.将药材洗净，放入锅中。

2.锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。

冬季瘦身食谱

神奇去脂瘦身汤

材料：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草和枳壳。

做法：可先从药店购买以上所有材料，再将所有材料放在盆子里浸泡一个小时，洗净后再放进瓦锅。大约加入6碗水，(有需要可多加水，但药材量也要适量增多)，先以大火煮滚，再用文火煮30分钟。煮好后，把材料过滤掉即可。汤要趁热喝，放凉后效果没那么好。