拔河技巧与口号：力量与团结的完美配合

拔河的技巧：准备姿势、站姿、排序、握绳、重心几个方面。

1、准备姿势:拔河前双手掌心向上，绳索从腋下穿过，脚趾在膝盖前，全身伸展伸直。前腿直垮，后腿弓步，身体重心向后倒。蹲得越低越好，但要以能发力为原则。

2、站姿:不要怕摔倒，大家尽量往后靠！半蹲，弓步，重心后推。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或臀部推出前方，用眼睛看天空。

3、排序:不要按照力量和重量的顺序，从绳子的末端到前线排列。注意距离，防止踩踏。不要伤害你的手臂，但要忽视你的脚和腿。你的下半身一定要站稳！前面更强，尾巴更重。

4、握绳:比赛前，绳子一定要最直！否则后面的人再用力，绳子就弯了，力就会被中和。每个人的实力一定是正反的，否则一部分实力会被自己的实力抵消，事半功倍。

5、重心:拔河时，身体倾斜度应达到45度以上。前面的绳子尽量低。重心如果低一点，就不容易被拉开。因为如果前面高，后面往往会高到无法用力。People的重心应该在后面，也就是脚在前，身体在后。不要用手劲，要用身体重量拉。

拔河的正确方法和口诀