瘦龙低碳大阪烧：简单健康的烹饪指南

主要材料：包菜 适量、鸡蛋 一个、内酯豆腐 半盒、虾/章鱼 适量、洋车前子壳粉 一勺、（大概汤勺）

调味： 盐 适量、白胡椒 适量、超低脂蛋黄酱 适量、照烧汁 适量、木鱼花 一小包

做法步骤：

步骤 1、准备好所有材料，包菜切碎放微波炉叮1分半左右（不然不容易熟…要煎好久

步骤 2、内酯豆腐用叉子压碎成糊糊，加入鸡蛋，盐，白胡椒

步骤 3、加入包菜和虾搅拌均匀后加洋车，加完马上搅拌均匀，静置一会让洋车吸水成型

步骤 4、锅中喷油，倒入面糊，两面煎至微微微焦

步骤 5、出锅挤照烧汁和蛋黄酱，最后撒上木鱼花开动～