茶叶的兴奋期：持续时间的关键因素

一般来说，茶叶兴奋期大概能维持三到四个小时，但可能存在个体差异。具体分析如下：

茶叶里面含有咖啡因，这种成分能够刺激大脑皮层兴奋，从而起到提神醒脑、缓解疲劳的效果。通常茶叶提神大概能维持三到四个小时，因为茶水相对来说属于比较好代谢和吸收，茶水在身体里代谢完成后，提神的作用也会逐渐消失，如果身体的代谢速度比较快，可能会相对缩短如果身体代谢的速度相对比较慢，茶叶提神的效果也可以相对延长。

茶叶的兴奋期持续时间

喝茶的兴奋效果持续5~6个小时。

茶叶中咖啡碱具有类似腺苷的化学结构，能够在腺苷与受体结合前，先一步与受体结合，使多余的腺苷无法与受体联结，从而削弱其抑制作用，并阻断人体对困倦的感受，从而产生兴奋作用，而饮茶后这种兴奋效果一般可持续5~6个小时。

当然，数值并非固定，与个人体质、环境、摄入量等等都有莫大干系。

茶叶的兴奋期持续时间

6个小时左右

而对于正常的成年人来说，喝完一杯浓度适中的茶汤，15分钟就可以轻微起效，45-60分钟被完全吸收，且开始发挥作用，半衰期3~4个小时，因此一般情况下喝茶的兴奋效果能持续6个小时左右。

研究发现，茶里面的咖啡碱需要三四个小时才能被人体完全吸收，也就是说茶叶的提神时间是3~4个小时左右。因此睡觉前最好不要喝太多茶，不过如果是老茶客则不在此列，因为常喝茶的人群对于咖啡碱的反应已经不大。

兴奋期还是要看茶的浓度而定